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秋季最适合吃鱼 如何选购

秋季饮食养生鱼类一定不能少。鱼的种类多,哪些鱼才是适合秋季养生呢?下面为大家盘点适合秋季吃的鱼。

秋季最适合吃鱼 如何选购

秋季最适合吃鱼 如何选购

秋季吃什么鱼好?

1、草鱼。温中补虚之良品。草鱼是常见鱼类,虽然普通,但却有暖胃、平肝祛风的功效,是温中补虚的养生食品。秋季不妨多买点草鱼吃。草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,适合老年人温补健身。但要注意,草鱼的鱼胆有毒,不能食用。

2、带鱼。[ 查看全文 ]

2016-03-15 标签:
  • 改善新妈妈产后脱发的食谱 大家知道,新妈妈产后很容易掉头发,那么,有没有什么方法可以改善这种情况呢?下面给大家介绍改善新妈妈产后脱发的 食谱 :   改善产后脱发食谱一:芪归炖乳鸽   食谱原料:黄芪30g、当归2(图老师整理)0g、黑芝麻20g、乳鸽一只。   制作方法:   1.将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块;   ...[ 查看全文 ]
  • 人们经过炎热的夏天,身体消耗大,体内的营养物质相对缺乏,故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状,此时调养一下身体是很有必要的。根据中医“虚则补之”的原则,初秋进补对恢复体力、提高抗病能力、迎接寒冬的到来有积极作用。下面图老师生活推荐几款适合秋季吃的养生粥。 银耳菊花粥 秋季进补最适合吃什么粥 1、 菊花粥 : 菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,...[ 查看全文 ]
  • 标签:四季养生
    冬季养生是很多人都提倡的,因为冬季天气寒冷,适合滋补身体,但是食物种类那么多,自己该吃哪些食物,可以起到了滋补的作用呢?专家在此时建议吃一些萝卜,因为在萝卜之中含有了大量的营养,可以帮助人们滋肾养气,是一种不错的冬季食物。 胡萝卜对于冬季养生来说,是可以有更好的补气健胃的作用的,胡萝卜是萝卜家族里的“平民人参”。中医认为,胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮...[ 查看全文 ]
  • 立冬后最适合吃的素食 莲藕: 生吃能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。 板栗: 栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃,可以健壮脾胃、增进食欲,还能补肾强筋骨。 萝卜: 味辛甘、性平,入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之说。 山药: 性平、味甘,...[ 查看全文 ]
  • 随着季节向秋迈进,大家秋燥不适会越来越明显,不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感,甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结的症状,连带着情绪也会变得烦躁不安。 山药薏米粥 秋季养生汤食谱推荐 山药薏米粥 材料 :薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克。 制作 :将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成粥。 功能 :补肺、健脾、养胃,适用于...[ 查看全文 ]
  • 导语:暑去凉来,秋天的开始,预示着炎热的夏天即将过去。在养生上,此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。初秋饮食调养宜补养脾胃、健脾祛湿。秋季要养生,究竟什么样的方法可以祛湿健脾呢? 秋来“伏”不去,祛湿养脾胃 初秋天气仍热,且雨水多,常暴雨成灾。这段时间天上有烈日,地上多水湿,湿热交蒸,合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿,湿...[ 查看全文 ]
  • 熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是: 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的...[ 查看全文 ]
  • 脂肪燃烧 从你有氧运动开始大约10分钟后便开始燃烧体内的脂肪多过于碳水化合物了。为了最大限度地减少体内脂肪 ,如当一名健美运动员准备竞赛前,通常每周都会做3-5个小时有氧训练(图老师整理),每次30-60分钟。 做有氧训练时,热身和放松都很重要,以慢速开始,逐渐增加速度,直到达到你的心率目标范围,直到快结束时,再逐步降低您的速度,慢走三至五分钟,这样有助您的心率恢复正常。...[ 查看全文 ]
  • 标签:养生 健康
    秋季学生该做什么运动?  秋令时节,秋高气爽,人体内肺部相对比较旺盛,很多人都会出现皮肤和粘膜干燥或脱屑、皮肤痒、干咳、血液循环减少等症状,有人会出现情绪急躁、坐立不安等精神上的症状。这可能是秋燥引起的。在饮食应注意调节,还可以做些运动清心养肺。  慢跑是一种大众健身运动,可以改善脑的血液、改善心肺功能、增强血液循环,被人们誉为有氧代谢之王。慢跑时应全身放松,呼吸要...[ 查看全文 ]
  • 一、室外 骑自行车   效果指数:★★★★ 秋季很适合出游,当然也是骑车的好季节,特别是想减肥的你,骑车翻越小山,快慢结合,可以消耗更多的热量,赶紧试试骑车减肥。 骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适,就可以采用不同的强度和节奏,或者在不同的地形上进行,比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。 ...[ 查看全文 ]
  • 标签:夏季养生
    小暑期间,在饮食调节上要改变饮食不节,饮食不洁,饮食片嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。。 炎热的天气会使人们的食欲减退,此时饮食应以清淡芳香为主,因为清淡易于消化,芳香刺激食欲。小暑进补要能使体内阳气向外宣泄,这与情志调节一样,才能与“长夏“之其相适当。 炒绿豆芽: [配料]新鲜绿豆芽500克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适...[ 查看全文 ]
  • 吃葱好处多 3种人最适合吃 葱是厨房中常见的配料,美味佳肴少不了葱的存在。吃葱有很多好处,如壮阳、防癌和补阴等好处,有些人特别适合吃葱。 吃葱的好处 1.壮阳 葱的好处,不得不说壮阳功效。大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,进而起到壮阳补阴的作用。因此,男人们可以适量吃点葱。 2.发汗抑菌 大葱具有刺激身体汗腺,达到发汗散热之...[ 查看全文 ]
  • 现在天气炎热,对于一些减肥心切的女性来说,用最短的时间减掉最多的脂肪是他们的迫切愿望,所以很多人都会选择节食减肥。那么节食减肥到底健康吗?平时自己到底应该如何操作呢?下面瘦身男女小编为大家解答。 小测试:你适合哪种节食法? 1、如果你属于以下情况: 1、一日三餐中,我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。 2、我不能忍受这样的节食方法:它每...[ 查看全文 ]
  • 另外,由于受气候的影响,秋季也是疾病多发的季节,如支气管扩张和肺结核等等。中医表示,秋季进补养生应依据气候变化和个人体质来进行,切忌盲目。 .hzh {display: none; } 那么,秋季养生都有哪些注意事项呢?下面,图老师小编为大家总结了5点,供大家参考。 1、少吃辛辣油炸食物 秋天气候干燥,极易引起上火,所以,人们在日常饮食中,应多吃一些清热润燥的食物,如雪梨、冬瓜、萝卜...[ 查看全文 ]
  • 标签:秋季养生
    最好搭配: 杏仁 。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。 最佳吃法:煮粥。百合食用的方法很多,可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。 百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、 ...[ 查看全文 ]
  • 标签:秋季养生
    秋季在精神调养上也应顺应季节特点,以收为要,做到心境宁静,这样才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢?简单地说,就是要清心寡欲。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。在现实生活中,则要求人们把精力多用在工作上,而不要争名在朝,争利于市,多做好事,多做奉献。另外,秋天固然天高云淡,硕果累累,令人愉悦,但难免也有凄风苦雨。自然界的秋风、秋雨常令人...[ 查看全文 ]
  • 如何刺激胎儿的感官世界(图) 如何刺激胎儿的感官世界 为准妈妈的你,用全部的身心在关照你未出生的小宝宝,希望他聪明,希望他漂亮,并且你常常抚摸着肚子和他说话,甚至你相信宝宝都能懂得你的每一样心思。而他那似乎传递给你的每一点细微小动作都牵动着你的感官神经!那么就让我们细细调理,从感官开始,生个伶俐可爱的健康宝宝! 视觉:看不见辐射的伤心 ●应在计划怀孕前3~6个月期间到医院做全身...[ 查看全文 ]
  • 标签:老人养生
    那么老人冬季养生应该吃些什么呢­下面看看中医专家的说法。 老人吃鱼好处多: 多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。医学教,育网|搜集整理金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。 老年性痴呆症,就是因为大脑中这种脂...[ 查看全文 ]
  • 运动是减肥最有效的方式,在练习有氧运动中,有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学,这些观念需要得到纠正,下面,我们一起来了解下秋季减肥在做有氧运动的时候要注意哪些内容。 脂肪燃烧 从你有氧运动开始大约10分钟后便开始燃烧体内的脂肪多过于碳水化合物了。为了最大限度地减少体内脂肪 ,如当一名健美运动员准备竞赛前,通常每周都会做3-5个小时有氧训练,每次30-60分钟. ...[ 查看全文 ]
  • 葛根,为豆科植物野葛,是中国南方一些省区的一种常食蔬菜,其味甘凉可口,常作煲汤之用。其主要成分是淀粉,此外还含有约12%的黄酮类化合物,包括大豆(黄豆)甙、大豆甙元、葛根素等10余种;并含有胡萝卜甙、氨基酸、香豆素类等。 葛根的作用与功效-哪些人最适合吃葛根 葛根的功效 升阳解肌,透疹止泻,除烦止渴。治伤寒、温热头痛项强,烦热消渴,泄泻,痢疾,癍疹不透,高血压,心...[ 查看全文 ]
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