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哪些食物能够降血压?高血压患者饮食推荐

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高血压患者想要稳定病情,最主要的就是控制血压,而平时除了依靠药物,还可以让饮食也来帮助降压,哪些食物能够降压呢?

脱脂牛奶:脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

菠菜、新鲜葵花子、豆类:说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。...[ 查看全文 ]

2016-03-15 标签:

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