上班族午餐吃什么营养?
对于上班族而言,知道午餐吃什么好尤为关键,它直接关系到下午的工作效率。因此在午餐吃什么好的问题上,专家提醒白领一族,不仅要做到营养健康,同时还要特别注意合理。
1.日餐
专家提醒上班族,在选择午餐的时候不妨以日餐为主,日式的饮食是公认的健康以及营养。因为在日式的饮食中,不仅少油盐,同时还搭配有各种含有优质蛋白质的鱼虾,除此之外还有海藻带来天然粗纤维和微量元素,这些营养物质对于上班族来说是最重要的。
除此之外在日式的午餐料理中,还搭配有各种的蔬菜,其中所含有的各种维生素可帮助人体有效的清肠排毒。而且专家指出,经常吃日餐不会让人吃太多而导致工作效率降低,可以说是上...[ 查看全文 ]