改变呼吸法 变成小胃王
很多人因为饮食过于精致，身体属于偏酸性的易胖体质。加上暴饮暴食的习惯，于是就成为大胃王了！你是不管饿不饿，就是想吃东西的小馋猫？那就赶紧来学一下的呼吸法吧，它非常适合经常会想吃东西，控制不了食欲的人，能增加你的饱足感，让肚子觉得饱饱的，自然就能降低食欲啦！
消灭嘴馋呼吸法
Step1 利用鼻子慢慢地吸入饱和的气息。
Step2 然后张大口再吸入一口气。
Step3 用手掐住鼻子，闭气到憋不住为止，再慢慢地将气往肚子里吞咽，感觉将气息送到胃里去。
Step4 将气慢慢地从鼻子吐出。
重复10次为一组。
注意：将气吞咽至胃部的时候，可以用意念进行想象引导，做完练习之后，你就会感觉到胃部有发热的饱足感。这适合任何你觉得饿的...[ 查看全文 ]
2015-05-12
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