产后多锻炼 新妈妈美丽身材快恢复
新妈妈经过月子期的调养，身体恢复得差不多了，就可以开始适当地锻炼，尽量减少坐着不动的时间，以便让自己的美丽身材早日恢复。如果一味地多吃休养而不运动，很可能导致产后肥胖。
德国最新研究称，只要新妈妈能在3～6个月使体重恢复到孕前水准，就属于正常。
不过，广东省中医院大学城医院传统疗法中心张中成博士说，产后体重并不是随时间自动往下掉的。如果新妈妈还坚持进行高热量的饮食，又坐着不动，一定瘦不回去。
据统计，在女性肥胖中，妊娠期及产后肥胖占近50%。
但是，为了身体的健康着想，新妈妈不必刻意减肥，期待像明星辣妈一样快速恢复身材。首先要恢复普通人的饮食习惯、运动做法，才能半年之内实现瘦身的愿望。对于产后身材的恢复，张中成给新妈妈提出了以下建议。[ 查看全文 ]
2015-05-12
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