消灭腰腹赘肉！生活小招轻松搞定游泳圈

消灭腰腹赘肉！生活小招轻松搞定游泳圈的相关文章

• 
  速效瘦腰肚皮舞 扭一扭 甩掉游泳圈

  标签：舞蹈 肚皮舞

  第一步： 开始扭八字胯，右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，眼睛目视着下方，双手自然打开。 第二步： 胯部开始左右顶跨，双手屈肘抬至脸部，双手交叉。 第三步： 右脚踮起，右胯顶出，双手从上到下环绕，左右脚步一次屈膝内扣。 第四步： 动作相反，左脚踮起，左胯...[ 查看全文 ]

  白菜

  891
• 
  如何减掉腹部赘肉 瘦腰腹按摩手法

  标签：减肥方法

    肚脐上16.5cm处是上腕穴，肚脐12.5cm处是中脘穴，肚脐上6.6cm上是建里穴，肚脐下4.5cm处是气海穴，肚脐下10cm处是关元穴。 1.推揉上腕、中脘、建里、气海、关元穴。仰卧位全身放松，用右手由上至下推揉每个穴位，边推边揉每穴位反复推揉半分钟，以局部松胀感为宜。然后换左手操作，方法亦然。 2.旋摩腹部。仰卧位全身放松右手掌贴于肚脐上，左手掌贴在右手背上。两手重叠贴相互均用...[ 查看全文 ]

  阴天

  3901
• 
  一组减肥动作搞定腹部赘肉 平坦小腹轻松拥有

  标签：减肥方法 锻炼肌肉

  这组动作练习次数：左右各做20次为一组，每次训练做2-3组，每周做2-3次 做法： 1.右脚屈膝，左脚伸直，做好准备；   2.双手上举，准备向下出力； 3.右脚撑直，是左脚的膝盖向两手中间抬起，双手向下用力，手脚同时出力，腹部保持内缩，反覆20下再换边。 4.接下来换一边，左脚屈膝，右脚伸直，做好准备。 5.双手上举，准...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  17371
• 
  快速瘦腰腹的方法 冬天如何快速瘦腰腹

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  冬季还没过完,很多MM都会发现自己的小肚子突出了很多。怎么办呢?别着急,快速瘦腰腹的方法，分享给大家。 快速瘦腰腹的方法 冬天如何快速瘦腰腹 一、平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。 作用：整个腹部肌肉得到最大程度的锻炼。 TIPS：整...[ 查看全文 ]

  鸦鸿桥论坛

  291
• 
  减肥小妙招 轻松塑造小蛮腰的最全瘦腰方法

  标签：减肥方法 瘦腰 瘦腰运动 瘦腰腹 瘦腰按摩 快速瘦腰

  虽然冬季还未褪去，春季尚未到来，但是对于爱美的你来说，当然是从现在开始起就要减肥了，不要得到5、6月来徒伤悲呢!所以我今天分享腰部减肥法，帮你塑造小蛮腰，找回S曲线! 腰部减肥法 (1)蹬足收臀 仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。 (2)后伸下肢 ...[ 查看全文 ]

  在冬季

  621
• 
  令箭荷花与昙花的区别 四招轻松搞定

  标签：花卉

  令箭荷花与昙花都属于常年生长的仙人掌科，两者长得非常相似，该怎么区分两者是一部分人想要知道的，下面小编带大家去了解下： 点击查看令箭荷花图片大全 令箭荷花与昙花的区别： 令箭荷花与昙花的区别：1、开花时间 令箭荷花与昙花的区别最明显的就是开花时间了，昙花每年9月前后夜间开放，一般在晚上8—10时开，从开放至枯萎只有8小时左右，而令箭荷花每年4月前后...[ 查看全文 ]

  农夫牧歌

  271
• 
  瘦腰减赘肉的方法

  标签：瘦腰 快速瘦腰 瘦腰运动 瘦腰腹

  每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 减掉腹部的赘肉 原地扭身功 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。 2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的...[ 查看全文 ]

  阿里萨博

  691
• 
  苔藓种植方法 三招轻松搞定苔藓的爬虫造景

  标签：花卉

  苔藓在世界各地均有分布，尤以北温带分布较广。在中国，主要分布在东北、西北和西南部高寒地区。苔藓是爬虫造景中不可缺少的一部分。“点苔”是绿化爬虫箱的一种常用技巧。那么苔藓怎么养呢? 苔藓的形态特征： 苔藓属于最低等的高等植物。植物无花，无种子，以孢子繁殖。作为一种小型的绿色植物，结构简单，仅包含茎和叶两部分，有时只有扁平的叶状体，没有真正的根和维管束。 ...[ 查看全文 ]

  小勇爱上

  1581
• 
  芭蕾舞八招动作技巧分解 轻松美腿瘦腰

  标签：舞蹈 芭蕾舞

  一、左手向上举起，可稍微曲肘，右手伸直向右打开，手腕向下压，右足站立，脚尖向右，右脚屈膝盖抬起90度，脚背绷直； 然后右脚伸直向右轻轻一踢后收回，可重复练习，换方向做； TIPS：在完成这个动作时，记得收腹挺胸，不要翘臀，收紧臀部，身体向上吸气向上立起，不要耸肩；这个动作有效地收紧大腿的肌肉，加强腿部力量，强加全身的线条美感。 ...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  2031
• 
  金钱草怎么养的好 教你一招轻松搞定

  标签：花卉

  金钱草是一个有很多疗效的植物，它外形一株一株满布在土上，就像散落一地的钱币。但是你对于金钱草的养殖方法了解吗。现在给您具体介绍一下。 第一、金钱草 俗称金钱草的宽叶毛毡苔，属茅膏菜科，又名锦地罗，是在地的食虫植物之一，常生长在贫瘠的土壤上，会利用自身附有黏液的腺毛将昆虫黏住，再用分泌液体来消化昆虫，以吸收土壤内不足的养分。 在腺毛尖端像露珠般的液...[ 查看全文 ]

  敲边鼓单边

  2071
• 
  4招式消除压力 职场生活轻松又健康

  标签：情感 职场法则

  做好职场三明治必须拥有正确的三明治心态，即职业心态、专业心态，敬业心态，这三种职场心态在现实中是一种递进关系。 职业心态即把三明治的职责看作是职业的需求，是职场人必须客观面对的现实;专业心态即以奉献自己的专业知识为前提，做一个有水准又有能量的专业管理者。敬业心态即热爱自己的工作，热爱团队的成员，并享受工作带来的成就感。拥...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

  451
• 
  怎样快速瘦腰腹 快速瘦腰瘦腹部的方法

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  腰部的完美线条是女性身材好的一个象征，保持腰腹的完美是一件必不可少的事情，怎样快速瘦腰腹，分享给大家。 怎样快速瘦腰腹 快速瘦腰瘦腹部的方法 1、规律饮食：有些人很难改变自己的肥胖习惯，往往与他的饮食不规律分不开，到了冬天的时候，人们的胃口就会变得特别好，不仅食欲变大，食物的营养吸收能力也会变得更强，如果猛然间吃的很多，脂肪就会偷偷地积攒下来，变成赘肉囤积在你的身体...[ 查看全文 ]

  根本停不下来91

  251
• 
  呼啦圈能瘦腰吗 怎样转呼啦圈瘦腰

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  水蛇腰是妹子们的最爱，也是性感的另一标志。面对瘦腰这个问题，转呼啦圈好像是很多妹纸的最爱，既能减肥还能瘦腰哦。呼啦圈能瘦腰吗，分享给大家。 呼啦圈能瘦腰吗 怎样转呼啦圈瘦腰 呼啦圈的转动速度：呼啦圈的转动速度不易过快。 转动呼啦圈需保持稳定匀速的 运动 ，不必过快和操之过急。身体感觉轻松，呼吸匀畅为宜。脚下不必太过僵持，可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部...[ 查看全文 ]

  xunldidao8346

  331
• 
  4招搞定男士“痘痘脸”

  标签：祛痘 男士美容

  做好皮肤清洁 最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。 睡足睡好 睡好觉是保证健康的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间1...[ 查看全文 ]

  搬运小样

  3071
• 
  瘦腰五大招式轻松塑造 健康减肥还你小蛮腰

  标签：减肥方法

  又到了露肉季节了，看着别的MM都有S型的曲线，可自己却是水桶腰，怎么办呢？不用担心，这个夏天有小编为你量身打造的健康减肥方法，快速瘦腰五大招式，定能环你小蛮腰，快来看看吧！ 第一招，每日坚持吃至少三个水果和三两蔬菜 想要健康减肥，坚决不是绝食！而是健康的饮食，想要塑造小蛮腰，那就必须要控制热量的摄取。小编建议每天多吃水果和蔬菜，至少每天要...[ 查看全文 ]

  夜语聆听

  6531
• 
  瘦腰腹最有效的方法有哪些 怎样瘦腰

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  腰腹部是最容易长赘肉的地方。想要让脂肪燃烧起来,首先就要让这里的温暖起来。瘦腰腹最有效的方法有哪些，分享给大家。 瘦腰腹最有效的方法有哪些 怎样瘦腰 1、减脂增肌一起进行 教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面 早餐 要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐...[ 查看全文 ]

  渐渐懂了吗

  421
• 
  生活小技巧 四招教你解决孕妇牙龈肿痛

  标签：生活小窍门

  1、将牙菌斑、牙石、不良修复体等局部刺激因素去除。 2、务必保证口腔卫生，那些糖分含量过高的食物要少吃，此外，坚持早晚刷牙，并在饭后及时清理口腔。 3、如果牙龈炎症明显，龈袋有溢脓时，可用1%过氧化氢液以及生理盐水冲洗，当然也可买漱口水含漱，切记，千万别服用口服药。 4、一定要按时休息，不能熬夜，此外，还要多吃新鲜蔬果。 [ 查看全文 ]

  在冬季

  2271
• 
  减肥瘦身精油 让你轻松拥有小蛮腰

  标签：精油

  1：将瘦身精油涂与腹部，然后按照箭头所指的方向画圈圈。 2：按照箭头方向进行左右按摩。 3：用两手一起画圈圈，进行腹部按摩。 4：按照箭头所指的方向进行推动按摩。 5：用保鲜膜包裹住我们的腹部，之后我们可以做做家务，加速一下脂肪的燃烧。  [ 查看全文 ]

  白菜

  2251
• 
  教你几招 轻松搞定脸部皱纹

  标签：健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  泡脚法 每天晚上准备适量40度左右的温水，加入几滴醋，泡脚半个小时，可以宁神，睡觉睡得更香，皮肤在高质量的睡眠过程中更新修复得更快，对于去皱纹有很好的功效。 米饭团去皱纹 煮好米饭后，待米饭不烫时，挑选一些比较软的部分揉搓成饭团，在脸部轻轻滚动，直到饭团变油变黑，此时，皮肤内的脏东西全数被吸附到了饭团上，把脸洗净，有利于皮肤的呼吸和代谢。 ...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

  591
• 
  如何减去腹部赘肉 4招瑜伽招式教你减掉腹部的赘肉

  标签：减肥方法 瑜伽

  1.平躺在瑜伽垫上，把手贴紧地板，两脚并拢慢慢向上抬起至与地面成九十度，然后再慢慢放下，重复这一动作20-30次。 2.坐在瑜伽垫上，大腿中夹一个球，双手握住大腿，身体向后靠到极限，再向前使腹部接近球，重复这个动作15-20次。 3.坐在瑜伽垫上，双手向前伸直，双腿并拢尽量高的抬起，使...[ 查看全文 ]

  露西

  7792