哪些运动可以有效瘦手臂？
手臂肥胖也会带来尴尬，那么要如何瘦手臂呢？瘦手臂的方法有哪些呢？下面一起跟图老师网社区小编了解一下有效瘦手臂的方法。
可以瘦手臂运动一、手伸展运动(每日任选其一)
这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。
A：伏墙挺身
1.脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;
2.两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;
3.身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气;
4.重复做此动作30~50次。
B：手臂转圈
1.两手往左右两侧伸直，掌心向下;
2.手臂以顺时针...[ 查看全文 ]
2015-05-12
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