6个肩部动作 塑造迷人美背线条
有些女性的背部线条不明显，且有些驼背，十分影响女性的气质。下面，小编教你6个肩部动作，立马就能帮你塑造迷人的没被线条。
一.打开肩胛骨挺直背部
1.手掌心朝外，用力收紧肩胛骨，缩到极限。坚持3秒钟。
2.与肩膀平衡地将双臂拉伸，使肩胛骨打开，坚持3秒钟。①到②重复做5次。
Tips：刚开始的时候，不妨靠在墙上做！这样可以借助平面，摆正姿势。
二.动肩膀舒展上半身
1、两胳膊不用力，自然地放下。然后，两肩用力向上提，提到无法再提的程度。
2、为了让肩部更活跃，稍把胳膊抬起。左肩膀向左，右肩膀向右拉伸，并向后画圈式运动。
3、放松两肩：①-④重复做5次。调整上半身的弯曲，后背自然就会伸直...[ 查看全文 ]
2015-05-12
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