营养减肥食谱快速瘦
减肥不等于挨饿，制定一套合理营养的减肥食谱会比节食挨饿有效得多，健康得多。今天小编就为你推荐一套七天的减肥食谱，让你魔鬼身材吃出来。
星期一：大白菜+番茄+豆腐
早：生吃大白菜5片，大白菜能促进肠蠕动，能便、消食，排除水肿。
中：生吃番茄2个（小），西红柿可以利尿，消除腿部疲惫。
晚：生吃豆腐2块，豆腐能有效分解脂肪。
星期二：胡萝卜+面包片+柿子椒
早：生吃胡萝卜3根，胡萝卜能健胃助消化。
中：面包片5片，补充淀粉。
晚：生吃柿子椒2个，柿子椒是所有蔬菜中VC含量最丰富的食物。
星期三：鸡蛋+黄瓜+卷心菜
早：鸡蛋1个，补充蛋白质。
中：生吃黄瓜2根，黄瓜中的细纤维素能促使肠内腐败食物尽快排出。
晚：生吃卷心菜5片，卷心菜中的叶酸有助于造血功能的恢复。
星期...[ 查看全文 ]
2015-05-12
标签:
