首页 相关文章 背部减肥的方法有哪些

背部减肥的方法有哪些

有氧运动方面,对于全身胖可以选择快走、慢跑、游泳等,进一步减轻体重,减掉更多脂肪,通常对背部也会有较大的影响。对于上身胖,可以选择羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操等锻炼上肢较多的运动,这样也能有效的牵动背部肌肉群,有很好的减肥效果。局部运动方面,背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大,比如弓步屈背等。

  针对背部减肥,大家不要只做局部运动,结合一些有氧运动能更快更有效的实现背部减肥的目的。

...[ 查看全文 ]

2015-05-12 标签:

背部减肥的方法有哪些的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部