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随时随地让你减肥的8个小窍门

减肥其实很简单,只要你把握好生活的小细节。

1、车族的女孩 让手臂纤细+胸部结实

(1)右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。

(2)有手臂朝身体内侧用力,而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。

(3)用力推约10秒,停一下,有没有感觉到手臂和胸部都用到力?OK!再多做几次,直到手酸为止,再交换手做。

2、等待中的女孩 让腰部变细+臀部变翘

(1)双脚并拢站立时,用力收小腹,约10秒。

(2)接着臀部夹紧也是约10秒,如此反复的做,1…2…34…10,对消除腹部脂肪和抬臀很有效!

3、上班中的女孩 让脚踝变细

(1)双脚并拢并抬起,在脚尖处交*,用力互压,持续6~8秒。

(2)交换左右脚,重复动作。

4、洗澡时的女孩 让脚踝变细

(1)在浴缸内用脚抵住毛巾。

(2)用...[ 查看全文 ]

2015-05-12 标签:

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