跑步减肥 记得要选好鞋
跑步减肥因为最简单最方便最实惠的减肥方法，不过，需要提醒您的是，跑步要选好鞋哦。
如果穿上一双不适合自己的跑步鞋，非但达不到运动的目的，反而会令你的身体“很受伤”。科学研究资料表明：成年人的足病65% 是由于穿鞋不当引起的。劣质的或不合脚的跑鞋都会因为与地面数万次的“零距离接触”而损伤踝关节、膝关节，并引发一系列下肢关节、韧带、肌肉问题，
俗话说：“工欲善其事，必先利其器”，一双适合自己双脚的跑鞋是快乐健康跑步的基础，那么如何选择属于自己的鞋呢?
稳定性
一双适合跑步的鞋，鞋后跟一定要宽大牢固，这样你跑起来的时候才不容易倾斜，脚步才更稳定。同时鞋后跟要呈现一定的斜度，方便你跑步时脚能轻松向前移动。
缓冲性
虽然跑步时要求鞋底坚固耐磨，但这并不是说越硬越好，太硬的话会降低鞋接触地面的弹性，降低缓冲，从而容易损伤你的脚踝和膝盖。建议大家可以选择气垫底，它的着力面比较均匀，...[ 查看全文 ]
2015-05-12
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