举举手耸耸肩远离虎背熊腰

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  5式减肥操 告别虎背熊腰

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  很多女生都希望自己拥有纤瘦的身体，给人一种小鸟依人的感觉。那到底怎样才能摆脱虎背熊腰，给人一种柔弱女生的感觉呢？今天小编就大家6招，让你和虎背熊腰说byebye。 1、每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作...[ 查看全文 ]

  窗床头上的人

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  瘦背运动有哪些 5种运动摆脱虎背熊腰

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。 一、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身的饮品，(www.tulaoshi.com)也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替...[ 查看全文 ]

  唯一雅兰蒂诗

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  有效瘦腰法 30天远离水桶腰

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  久坐不起，腰两侧赘肉突出？下面一套动作，只需要5分钟左右，能够有效消除腰两侧的赘肉，赶紧学起来吧！ 要解决腰侧赘肉过多问题，一方面要坚持全身性的有氧运动，比如跑步(图老师整理)、游泳、跳绳等来减少全身脂肪，另一方面要做一些专攻腰部的减肥动作。全身运动与局部运动两者搭配，瘦腰就能事半功倍。下面，小编推荐一套专攻腰两侧的减肥动作，一套动作下来，只需5~10分钟，动作简单易学，...[ 查看全文 ]

  霁_年Q_N

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  超有效的瘦腰法 让你远离水桶腰

  标签：养生 健康

  1、白天2-3次将双手放在腹部 深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10-15次 2、每天坚持腹部按摩 取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天1次，一定要坚持不懈。 3、白天随时都想着收腹的习惯 Tulaoshi.Com 坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉...[ 查看全文 ]

  gz在一起1314

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  减肥方法小妙招瘦腰 瘦身秘招远离水桶腰

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  远离脂肪堆积重塑小蛮腰需要调整生活方式。养成定时排便的习惯，均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。减肥方法小妙招瘦腰，来看看如何远离水桶腰吧! 减肥方法小妙招瘦腰 瘦身秘招远离水桶腰 性感小蛮腰是每个女人为之不停奋斗的目标，女人在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“ 游泳 圈”，应该...[ 查看全文 ]

  不要在留恋来

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  救救你的腰 远离瘫痪从自己做起

  标签：健康生活

  俯卧沉腰法 病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。（见图1）图1：伏卧沉腰法 仰卧沉腰法 病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  摆脱“虎背”的美背运动操

  标签：美容

  美背运动操 摆脱“虎背” 动作一：平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。重复此动作2组15次。 动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。 动作三：两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，也可以向...[ 查看全文 ]

  SRWFANS888

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  上早教班的请举手

  标签：早教 育儿知识 怀孕 孕妇

  早教班，该不该上？ 早教，顾名思义，就是一项对婴幼儿开展的有针对性的早期教育，力图通过这样的教育让孩子的能力得到某方面的发展。 中国的早教事业始于上世纪八十年代初，由于人们观念及认知上的差异，一直到本世纪初才渐渐为人们所接受。近几年，早教已经在全国普及开来，特别是大中城市更是形式多样。主要有依附于幼儿园而开设的早教班，还有连锁经营的早教品牌，通过寓教于乐的方式对孩子进...[ 查看全文 ]

  宁夏哥

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  超有效的久坐瘦腰法 一辈子远离水桶腰

  标签：减肥知识 减肥

  肥胖向来是女人的大敌！但你知道吗？女人一生中有三个时期特别容易发胖：青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖，因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对？维持健康的体态？ “ A 更年期肥胖，易形成“水桶腰” 一般我们说的肥胖，脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同，常常是臀部脂肪重新分配至腹部，使得腹部周...[ 查看全文 ]

  蓝色小方框儿

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  悬垂举腿 奔跑吧！腹肌

  标签：锻炼肌肉 健康生活

  悬垂举腿当你悬在半空中时，全部的重量都是在腹部，所以长期锻炼，你的腹肌就会很明显，但是身体所受的承受力也是很大的，这种方法是想快速练成腹肌的朋友的最佳选择。 悬垂举腿训练   悬垂举腿是最好的训练腹肌的方法之一。这个动作主要功能是针对下腹的锻炼。 锻炼方法： 1. 悬垂举腿的准备姿式是将身体特...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  孩子晃头耸肩梦游警惕是心理问题

  标签：分娩

  从1990年就开始研究小儿神经系统疾病的杭州市儿童医院大内科主任李光乾，成了大家“追星”的目标。 有奶奶手里拿着厚厚的病历而来：“孩子是多动症，老说梦话，怎么办？” 有焦虑的妈妈牵着儿子的手而来：“孩子老啃手指甲，会不会长不高？” 还有妈妈组团而来：“我们的孩子都是抽动症，有的已经停药，有的还在吃药，我们想知道，怎么和这样的孩子好好相处？” 李光乾说，这些...[ 查看全文 ]

  Aplaca丶

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  王克举花鸟油画作品欣赏

  标签：平面设计 海报设计 广告设计 画报设计 签名设计 服装设计 名片设计 画册设计 版式设计 商标设计

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  回头有幸

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  熊童子的养殖方法-熊童子是什么？

  熊童子的养殖方法-熊童子是什么？ 熊童子的简介 熊童子（Cotyledonladismithen）为景天科、银波锦属植物，是一种被子多肉植物，叶片有绒毛，像熊的爪子。一般市场价为10-100，原产于非洲的纳米比亚。 这个小家伙盖着一层白绒毛，像初生的绒毛小熊脚掌般可爱，所以才叫”熊童子”。熊童子株形不大，分枝繁多，给人以既玲珑秀气又充满生机的感觉。肥厚多肉的叶片交互对生，叶...[ 查看全文 ]

  演绎H人生

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  Photoshop绘制坐在老虎背上的美女

  标签：PS PS基础

  这张图是年前画的，是应老婆大人想要个贺岁图当桌面的要求赶出来的，细节有些赶，不足之处各位多多谅解~ 先打个底稿，不过感觉老虎不像老虎，有点像豹子~~ 大概的画面内容确定~ 开始细化元素，女性参考元素我老婆，(∩_∩)o...，然后为了突出虎年谁敢动我的妞的主题思想，我把老虎的眼神改了，非常的凶悍~ 渲染下环境光影顺便把美眉细化~ 一直觉得老虎的花纹非常帅，不加花纹感觉像母狮子，...[ 查看全文 ]

  玛丽莲蒙圈z

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  《洛克王国》蒜头熊厉害吗 蒜头熊解析

  标签：网络游戏

  《洛克王国》蒜头熊厉害吗 蒜头熊解析 原文标题：甩大葱的不一定是初音娘蒜头熊浅析（PS：抽队的文章标题各种有创意= =） 作为一个已经出现挺久的宠物，竟然没有被开发过，不过细细看来他的综合能力还是挺好的，种族值： 都在90左右浮动，虽说没有能够拔尖的，但是也可以说没有明显的弱点，而且双防都处于不错的位置，精力只要14天赋就能破300血，不过这样的种族还是不足以推荐的，所以，他的看点就...[ 查看全文 ]

  莎莎大学姐26

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  远离乳癌 先远离煎蛋

  五色蔬果的不同功效(组图) 五色蔬果的不同功效有科学研究发现，蔬菜、水果中含有一种与疾病作斗争的武器———植物营养素。根据蔬菜、水果的色泽来区分，不同的植物营养素对机体有着不同的功效，最主要是能改善人们的心情。 常吃蔬菜水果能调节心情 蔬菜、水果能改善大脑的化学特性，协调人体运动能力和维持神经传输功能，使大脑保持良好的工作状态。 常吃莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对...[ 查看全文 ]

  01万康

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  多肉熊童子怎么养 熊童子的种植

  标签：家有妙招 小学生手工制作 花卉

  多肉植物植物熊童子可能很多人都没听过，但见到下面的图你或许就会记起来了。让我们一起来了解下这可爱的多肉熊童子怎么养和种植要点吧。 熊童子为景天科、银波锦属植物，原产非洲的纳米比亚。为小型多肉植物，茎直立，多分枝，植株高约15厘米。叶片肉质，匙形，密被白色绒毛，下部全缘，叶端具褐色齿，活像一只小熊的脚掌，很是可爱。熊童子体形优雅，奇特美丽，可作室内小型盆栽。 熊童子...[ 查看全文 ]

  星星月亮送给你

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  孕妇瑜伽举脚贴墙的放松姿势练习

  标签：孕期

  注意孕期保健 做个漂亮孕妈妈 孕早期     ◆皮肤护理     孕初期，孕妈妈皮肤的皮脂腺分泌失调会使得皮肤粗糙和敏感，所以，孕妈妈不要乱用药和更换化妆品。如果情况不是很糟糕，不用去看医生。只要注意保持清洁，保证睡眠，膳食平衡，就可以了。     ◆经常清洗     这段时期，孕妈妈汗腺和皮脂会比以前发...[ 查看全文 ]

  小打小闹也是福

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  挺腰瘦腰 轻松瘦腰小技巧

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  很多人都有这样的体会，腰部(www.tulaoshi.com)很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动。 很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活小...[ 查看全文 ]

  奔跑的红酒杯

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  掌握JDK1.5枚举类型

  标签：Java JAVA基础

  Enum作为Sun全新引进的一个关键字，看起来很象是特殊的class, 它也可以有自己的变量，可以定义自己的方法，可以实现一个或者多个接口。 当我们在声明一个enum类型时，我们应该注意到enum类型有如下的一些特征。 1．它不能有public的构造函数，这样做可以保证客户代码没有办法新建一个enum的实例。 2．所有枚举值都是public , static , final的。注意这一点只是针对于枚举值，我们...[ 查看全文 ]

  多米诺狂少

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