多吃这几款蔬菜 营养美容两不误

多吃这几款蔬菜 营养美容两不误的相关文章

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  产后瘦身营养两不误

  标签：怀孕

  很多女性为了生宝宝牺牲了她们的生产，生产过后的她们身材曲线已经彻底就没了。月子期间既想要瘦身又不想让母乳缺少营养，该怎么办呢? 其实，产后既要尽到母乳喂养的职责和义务，又要保持孕前苗条的身段是可以做到的，应从控制摄入量和加强锻炼着手。具体地讲，可从以下几点着手： 1、产后食补是需要的，但不宜摄入过多，更忌大补特补，以免营养过剩，脂肪过多堆积皮下，引起肥胖。蹄膀、脚爪汤虽可催...[ 查看全文 ]

  唯美华丽的转身

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  经期分段减肥 瘦身美容两不误

  标签：美容

  编者按：夏天来了，减肥成为了头疼大事。今天我们向大家介绍一种经期减肥法，让你在在饮食均衡健康的同时，拥有美丽气色充足的肌肤。 其实利用月经周期，不仅仅可以让我们减肥，还能有调理肤色和丰胸的效果呢。 经期减肥四阶段法 瘦身福利期 经期来的一周 身体特点：在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾...[ 查看全文 ]

  心里已换人

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  健康口福两不误 两款素菜火锅做法

  标签：素菜 火锅 健康 营养 饮食养生

  健康口福两不误 两款素菜火锅做法 冬天是吃火锅的季节，每到华灯初上时，街上的各式麻辣火锅就火爆异常。美食固然是人难以抵挡的诱惑，可如果是经常吃，就应该讲究一些科学的饮食之道。平时吃多了荤食火锅，不妨尝尝鲜，试试素食火锅，像莲藕、芋头蔬菜火锅、菌类火锅等正是健康的首选。 素食火锅怎么做？ 专家指出，火锅首重汤头，汤汁味道好，放什么材料都是鲜美解颐，一般火锅大多...[ 查看全文 ]

  沁儿小姐zH

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  黄豆丰胸瘦身两不误

  标签：山药 瘦身 丰胸 育儿知识 怀孕 孕妇

  黄豆丰胸瘦身两不误 助你上围激增的8个丰胸妙招减肥：7天3公斤 1周蔬菜瘦身汤花生6种吃法 胸部1月变大维护乳房健康的9大食物功臣 想知道如何丰胸吗？试试吃黄豆这种丰胸食品来饮食丰胸吧！黄豆是很好的丰胸食品，其富含蛋白质等都能起到丰胸的效果。下面就来给你推荐几款黄豆做的丰胸菜，教你如何利用丰胸食品来饮食丰胸，不用为如何丰胸而烦恼。 拥有丰满的胸部和窈窕的身材是众多女人所想要的，黄豆...[ 查看全文 ]

  第七号死神

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  高！工作减肥两不误

  标签：减肥 运动 健康常识

  高！工作减肥两不误 作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。 趁机消耗脂肪 如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显着。作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，...[ 查看全文 ]

  对世界失望baby

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  夏日护肤 补水控油两不误

  标签：美白

  夏季来临，你的肌肤是否出油量骤增，于是，护肤的重点也自然而然转到控油上来了。不过，仅仅将所有的护肤品都改为控油型还不能完全解决你的肌肤问题，你得一边补水一边控油，调整肌肤的油水平衡。 .hzh {display: none; } □ 保养品水油等级划分 夏季来临，你的肌肤是否成了“中东”国家——出油量骤增，于是，护肤的重点也自然而然转到控油上来了。不过，你知道吗?仅仅将所有的护肤品...[ 查看全文 ]

  go马东坡

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  五一假期健身游玩两不误

  标签：武术 养生 健康

  五一即将到来，各个公司集体放假，你是否已经计划好五一的旅程了呢?在游玩的同时一样是可以健身的哦，不妨一起来制定下五一旅游健身计划。 1、在旅行日程中制定运动计划 像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。 如果可能的话，尽量在早晨做运动。商务旅行中，白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐，这都会影...[ 查看全文 ]

  森夜报复

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  水果护肤 补水保湿两不误

  标签：补水 保湿 美容

  女人对美的追求可以说是无所不用其极，水果也成了护肤保养品，不过水果护肤可不单单是吃到肚子里，更多的时候它需要涂在皮肤的表面，因为这样才可能被皮肤很好的吸收。   水果护肤 到底效果如何? 1、柠檬 深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。 2、奇异果 维生素C和E的含量都极高，并蕴...[ 查看全文 ]

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  Word文档修改备份两不误

  标签：办公软件

  在办公应用时，时常遇到不改变原文件的内容，而又要在原文件的基础上对文件进行修改的情况，这需要先对原文件进行备份。通常情况下，都是应用复制的方法进行备份，而对于Word文件，还可以这样快速建立备份。 先启动Word程序，单击“常用”工具栏上的“打开”按钮，在“打开”对话框中，单击右下角“打开”按钮旁的黑三角，弹出下拉菜单，选择“以副本方式打开”并单击，则系统自动在原文件所在文件夹下建...[ 查看全文 ]

  d了然

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  准妈妈怀孕工作两不误

  准妈妈怀孕工作两不误 在怀孕期间坚持朝九晚五的作息时间，一部分准妈妈坦言是出于经济压力，“ 商家信奉‘孩子的钱最好赚’，我信奉‘要给孩子最好的’，怎么办？还是得努力上班呵。”另一部分准妈妈舍不得提前离开office的理由是，“忙惯了，从22岁一毕业就开始饱尝工作的苦乐，可以说，我的自信和成熟，都是拜工作所赐。乍一离开，关在家中，真的有被社会抛弃的恐惧。”“我的孕期反应并不剧烈，为什么要...[ 查看全文 ]

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  自制苹果醋图解教程 减肥美容两不误

  标签：小吃 减肥方法 美容 饮料

  苹果和醋的搭配在我看来是最恰当的，苹果独特的芬香和醋味混合起来产生了沁人心脾的香气。而苹果醋的保健功效也使得它受到大家的追捧，如我们所熟知的苹果醋具有排毒养颜、减肥塑身的效果，现在让我们一起来学习一下怎么制作苹果醋吧。 第一步：我们将苹果用少许的盐搓洗，以达到去除污垢及苹果表面的果蜡，然后用厨房纸擦干水分，这里要注意苹果上的水分一定要擦干...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  冬季吃火锅减肥口福两不误

  标签：冬季养生 健康

  一、火锅料理可以减肥瘦身的理由 .hzh {display: none; } 1、火锅料理低卡路里并且摄取营养均衡 火锅可以被列入减肥料理的原因，是由于它丰富的蔬菜及少油脂含量食材的搭配。加上鲜美的汤汁可以起到饱腹感觉，降低整个进食过程中的能量摄取。除了丰富的蔬菜，搭配肉类、鱼类及豆腐等乳制品，调节食物摄取平衡。 2、暖暖的汤汁搭配丰富的营养同时有美肤的效果 调整饮食营养平衡...[ 查看全文 ]

  mandwy

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  选对药 治肝孕期两不误

  试管婴儿是怎么出生的 试管婴儿给不孕不育者带来了福音，圆了一个家庭的梦想，本文介绍试管婴儿到底是怎么来的。  体外授精前处理及排卵监测 为了适时从卵巢采集排卵前成熟或近成熟的卵母细胞，精确地监测排卵前卵泡成熟的进程极为重要。利用自然月经周期采卵往往只能取到一个卵细胞，为了增加成功的机会，增加发育卵泡以获得多个卵子，现多采用有刺激周期方法(也称促超排卵)，一次可取得3个以上的...[ 查看全文 ]

  尔康梦游大明湖

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  如何做到工作妊娠两不误？

  标签：怀孕

  妊娠期内孕妇的身心会发生很大的变化，作为孕妇就要正视这些变化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。您想生育一个健康的宝宝，在孕期就要保持生理、心理健康，使体重随孕月的增加而增长，饮食要多样化，多食新鲜蔬菜、水果，适量运动，杜绝不良因素，如吸烟、喝酒等。 1. 工作怀孕后不能像平时一样操作一切事务，干任何事情都不能过分，觉得累就应该停下来休息。作为职业孕妇，在早...[ 查看全文 ]

  新人a新事

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  健身工作两不误 做全能美女

  标签：健康常识

  健身工作两不误 做全能美女 挺秀胸部 方案：基础呼吸式 方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气，同时放松胸部，肚子渐渐消下去。呼气要用吸气的两倍时间，从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1～2秒钟。 注意事项：瑜伽的呼吸分深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动...[ 查看全文 ]

  guozhe0809

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  这些食物排毒减肥两不误

  标签：生活常识 养生 健康

  导读： 排毒永远是和减肥联系最紧密的概念，靠吃来排毒也一直是众多排毒方法里最常见的，你知道如何挑选合适的排毒食物吗？快来看看图老师图老师小编的总结。 水果类 奇异果： 奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素c的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让...[ 查看全文 ]

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  2大妙招减肥养生两不误

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  呼啦圈不受场地限制，简单且乐趣多，是许多MM瘦腰腹的必备武器。但你可知道呼啦圈还有更强大的瘦身功能？下面，小编推荐呼啦圈减肥的最in玩法，教你轻松瘦全身。 呼啦圈对腰腹赘肉的杀伤力毋庸置疑，但你可知道，呼啦圈的瘦身本领可不仅仅是瘦腰腹，还能瘦全身哦。下面，小编推荐几种呼啦圈的最in玩法，教你如何简简单单甩走全身赘肉！ 瘦背玩法 站立，两腿(www.tulaoshi.com)分开...[ 查看全文 ]

  dahai010gg

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  职场妈妈如何工作哺乳两不误

  标签：职场 妈妈 哺乳

  职场妈妈如何工作哺乳两不误 对于一位好的白领妈妈来说，喂好宝宝与从容工作并不矛盾，看完了我们提供的这些好办法，你也许也有同感。 方法一：第一个工作周应尽量简短 回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如：你将会与哪些同事合作，参与...[ 查看全文 ]

  zjb1618

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  上班也健身 工作锻炼两不误

  标签：运动健身

  1.伏案工作时 我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。 2.复印文件时 复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓...[ 查看全文 ]

  红灯右转love

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  穴位按摩让减肥养生两不误

  标签：减肥 健康减肥

  穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。因为每天久坐，肌肉得不到很好的锻炼，甚至出现浮肿，怎么办?下面中医教你四个穴位按摩减肥方法，简单快捷，让身材轻松变苗条，赶快看看吧。 四个穴位按摩减肥法 一、旋揉肚脐周围 一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。 二、足三里穴位按摩减肥 足三里穴位于膝...[ 查看全文 ]

  飞翔的小鸟674

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