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5大运动瘦臀方法 帮你打造完美臀型

ol长时间待在办公室,在椅子上一坐就是几个小时,臀部的肉肉日复一日的增多,就连身材也跟着走样了,怎么办呢?只要加强一下运动就可以恢复完美的臀型,和图老师生活图老师小编一起看看下面这5个运动瘦臀的方法吧。

臀部减肥方法:5个运动瘦臀方法帮你打造完美臀型
臀部减肥方法:5个运动瘦臀方法帮你打造完美臀型

5个运动瘦臀方法帮你打造完美臀型

提臀开胯

把双腿分开,与肩同宽,重心放到右腿上,左腿慢慢的弯曲,同时脚尖要轻轻踮起,胯骨往右腿边上提。双手手掌相对合十,把双手的手掌靠近身体右侧位置,坚持大约10秒。然后再把重心移至左腿上,手掌同时也要移至左侧,同样坚持10秒。左右各做10次为一组,每天做2~3组就可以了。

动作自检:胯骨位置尽量要打开,并且用...[ 查看全文 ]

2016-03-17 标签:

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