减脂增肌【懒人微波炉牛肉干】的做法

减脂增肌【懒人微波炉牛肉干】的做法的相关文章

• 
  懒人微波炉牛肉干的做法

  标签：微波炉 牛肉干 牛肉

  懒人微波炉牛肉干正宗做法/图解/步骤： 1. 牛肉要尽量选择纯瘦的，没有筋头巴脑的，将牛肉切成手指粗细然后再切成2cm左右的小肉块 2. 加入生抽，黄酒，白糖，盐腌制过夜，为的是让牛肉充分入味，着急的话最少也要腌制3小时 3. 腌好的牛肉放在盘子里码好 4. 放入微波炉3min 5. 取出看到盘子里有很多汁出来这时候不要把汁倒掉，用筷子把牛肉翻个面继续加热3min 6. 取出换一个新的...[ 查看全文 ]

  张一鸣2002824

  301
• 
  微波炉沙茶牛肉干的做法

  微波炉沙茶牛肉干 1.食材配料准备好 2.将牛肉洗净放开水里氽水 3.切成小干 4...[ 查看全文 ]

  K百事可乐OK

  51
• 
  正宗微波炉牛肉干的做法

  标签：微波炉牛肉干

  微波炉牛肉干的做法与步骤 1. 牛肉要尽量选择纯瘦的，没有筋头巴脑的，将牛肉切成手指粗细然后再切成2厘米左右的小肉块 2. 加入生抽、黄酒、白糖、盐腌制过夜，为的是让牛肉充分入味，着急的话最少也要腌制3小时 3. 腌好的牛肉放在盘子里码好 4. 放入微波炉叮3分钟 5. 取出看到盘子里...[ 查看全文 ]

  Vi__时尚型男

  281
• 
  微波炉沙茶牛肉干的吃法

  微波炉牛肉干 1. 牛肉要尽量选择纯瘦的，没有筋头巴脑的，将牛肉切成手指粗细然后再切成2厘米左右的小肉块 2. 加入生抽、黄酒、白糖、盐腌制过夜，为的是让牛肉充分入味，着急的话最少也要腌制3小时 3. 腌好的牛肉放在盘子里码好 4. 放入微波炉3分钟 5. 取出看到盘子里有很多汁出来这时候不要把汁倒掉，用筷子把牛肉翻个面继续加热3分钟 6. 取出...[ 查看全文 ]

  Vivienda

  251
• 
  微波炉沙茶牛肉干的家常做法

  微波炉沙茶牛肉干 1.食材配料准备好 2.将牛肉洗净放开水里氽水 3.切成小干 4...[ 查看全文 ]

  我爱雨晴阁

  11
• 
  微波炉自制麻辣牛肉干的做法

  标签：微波炉 牛肉干 牛肉 麻辣

  微波炉自制麻辣牛肉干正宗做法/图解/步骤： 1. 把牛肉切成条状，加入辣椒、生抽、盐、花椒腌制5—8小时 2. 把腌制好的牛肉条放入烤盘中 3. 烤至没有水分就好，烤到一半的时候最好把牛肉翻翻面 [ 查看全文 ]

  大大道飞

  261
• 
  最简单省事的牛肉干--微波炉版牛肉干的吃法

  标签：牛肉干 小吃

  准备好原材料。 牛肉切成大块。 生姜切成片、大葱切成片。 ...[ 查看全文 ]

  妲己命依然爱着

  41
• 
  正宗最简单省事的牛肉干--微波炉版牛肉干的做法

  标签：牛肉干 零食

  准备好原材料。 牛肉切成大块。 生姜切成片、大葱切成片。 ...[ 查看全文 ]

  远离这个圈子_

  81
• 
  微波炉沙茶牛肉干如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  微波炉沙茶牛肉干 1.将牛肉洗净放开水里氽水 2.切成小干,倒入沙茶酱,再放少许的豆豉辣酱搅拌均匀 3.最后选择平盘,这样受热均匀 ...[ 查看全文 ]

  膳待天下

  111
• 
  正宗懒人版微波牛肉干的做法

  标签：牛肉 牛肉怎么做好吃

  懒人版微波牛肉干 步骤 1.牛肉要选择纯精肉500克，不能选肥的或筋头巴脑的。 2.将牛肉切成手指粗细的条，然后再切成2cm左右的小肉块儿。 3.加入生抽、料酒、白糖、盐等调味料，腌制15~20分钟。 4.腌好的牛肉，放入微波炉中，大火叮5分钟后取出（这时候肉里面的水分会出来一部分，不要倒掉），用筷子搅拌...[ 查看全文 ]

  海tong22

  61
• 
  怎么做微波炉沙茶牛肉干好吃

  标签：牛肉

  怎么做微波炉沙茶牛肉干好吃 沙茶牛肉 沙茶牛肉 主料：牛肉、空心菜各100克，姜、蒜头、葱各10克，红辣椒1个。 调味料：沙茶酱100克，盐、蚝油各适量，鸡精、糖。香油各少许，味精、酱油，料酒各少许。 沙茶牛肉的做法 1．将牛肉切薄片以调味料：腌30分钟；将空心菜。葱洗净切段；姜、蒜、红辣椒均切片。 2．起油锅，待油六分热时，下牛肉片炸至八分熟时，捞出沥干。 3．锅中留少许油爆...[ 查看全文 ]

  迷离忧伤7

  01
• 
  怎么做微波炉零食—牛肉干好吃

  标签：牛肉

  微波炉沙茶牛肉干 食材： 牛肉(适量) 辅料： 沙茶酱(适量),豆豉辣酱(适量) 小贴士： 可按个人口味,口感制定时间, 做法： 1.将牛肉洗净放开水里氽水, 2.切成小干,倒入沙茶酱,再放少许的豆豉辣酱搅拌均匀, 3.最后选择平盘,这样受热均匀, 4.放入微波炉转三分钟后取出翻个, 5.继续三分钟后取出即可 微波炉蓝莓山药 材料 山药，蓝莓果酱，牛...[ 查看全文 ]

  love康然

  141
• 
  怎样做减脂增肌牛肉丝最好吃

  减脂增肌牛肉丝正宗做法/图解/步骤： 1. 牛肉洗净 料酒浸泡几分钟去腥 2. 放入电饭锅中 加入没过牛肉两厘米左右的水煮40分钟 然后丝成丝 3. 海鲜酱油 老抽 盐 蜂蜜 橄榄油调汁 4. 牛肉丝加入汤汁拌匀 到这步为止 可以吃了 5. 如果做的比较多一次吃不完 建议烤一下 烤完之后我个人觉得味道更好 而且可以作为零食吃 肉丝平铺在烤盘上 我撒了些芝麻 190度上下管...[ 查看全文 ]

  我爱小家汉

  291
• 
  减脂增肌餐怎么做

  减脂增肌餐怎么做图解步骤 每顿饭的一个分量比例           蔬菜（低热量 高营养）：西兰花、芹菜、芦笋、冬瓜、生菜、番茄、菠菜、白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类、 水果：木瓜、香蕉、苹果、蓝莓、猕猴桃、圣女果、梨、牛油果 优质碳水化合物：糙米、燕麦、黑麦面包、全麦面包馒头、全麦通心粉、玉米、马铃薯、紫薯红薯、豆类、小米 高蛋白（低脂肪）：...[ 查看全文 ]

  黄小雨1112

  81
• 
  懒人版微波炉蛋糕的做法

  懒人版微波炉蛋糕 1.将两个鸡蛋打散搅匀 2.将两包蛋糕粉倒入搅好的蛋液中搅匀 3.将瓜子仁也倒入里面 ...[ 查看全文 ]

  zhangfulin369

  241
• 
  【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜的做法

  【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜 1. 蛤蜊洗净，放入锅中，加水加姜片，煮到蛤蜊全部打开即可捞出蛤蜊。 2. 所有蔬菜洗净，金针菇切去根。豆腐切片，西葫芦切片。 3. 取小锅。把切好的蔬菜在锅里码好。 4. 把辣酱加入之前煮蛤蜊的汤中，搅匀。 ...[ 查看全文 ]

  shikdong

  91
• 
  正宗懒人版微波炉蛋糕的做法

  懒人版微波炉蛋糕 1.将两个鸡蛋打散搅匀 2.将两包蛋糕粉倒入搅好的蛋液中搅匀 3.将瓜子仁也倒入里面 ...[ 查看全文 ]

  花情话意

  1241
• 
  如何自制牛肉干？牛肉干的做法

  标签：牛肉干 自制牛肉干

  把切好的牛肉片倒入碗里用清水浸泡一个小时，充分去除血水以及去除肉的腥味。泡好后倒掉血水，把牛肉片的水分挤干，挤干后放入切好的葱和姜，料酒，少量盐，腌制30分钟。 如何自制牛肉干？牛肉干的做法 自制牛肉干 做法一： 材料：肉、干红辣椒、花椒、葱、姜、生抽、老抽、料酒、芝麻、盐、白糖 做法步骤： 1、牛肉切片，厚度自己决定，厚度炒制时间长一些，不宜掌握。 ...[ 查看全文 ]

  三生168吧

  01
• 
  力量训练瘦身法 减脂又增肌

  标签：瘦身 另类瘦身

  很多人运动都是以减脂为目的，因此大多会选择有氧运动，但其实，要想达到最理想的减脂效果，必须结合力量训练。那什么是力量训练？力量训练有哪些？力量训练怎么做？下面，小编就来给大家科普一下。 对于有健身习惯的朋友们，“力量训练”这个词应该不陌生。力量训练是减肥的一种运动方式。一些人会粗糙地将力量训练等同于无氧运动，比较有氧运动跟无氧运动的燃脂效果后，大多肥胖者会选择有氧运...[ 查看全文 ]

  寂寞的人3399

  1011
• 
  微波炉的危害-微波炉怎样使用？

  标签：生活小常识 家用电器

  忌徒手去移出微波炉内的食物。盛器及盖子加热后往往积聚了蒸气，又会吸收食物的热气，而变得十分烫手，应该用防热手套或垫子，以防灼伤。 微波炉的危害-微波炉怎样使用？ 微波炉的危害 第一、微波食品产生致癌化合物。曾有研究表明，微波过的肉类会产生致癌物；牛奶、水果、麦片中的氨基酸也会在微波后转化为致癌物；蔬菜中的植物生物碱同样会在微波后转化成致癌物危害我们健康。有些塑...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

  371