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榴莲会发胖吗

榴莲会发胖吗

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榴莲会发胖。

榴莲在所有水果中属于高热性的水果,这不仅仅是说其属性热,也是对其含有高热量的一种阐述,榴莲果肉100g中含有的卡路里高达153千卡,在水果界能量这么高的极其稀少,而且这些能量有三分之二是碳水化合物,食用过多便会导致肥胖。

榴莲会发胖

榴莲的营养成分

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果肉含可溶性固形物36%,碳水化合物(糖占2/3)34.1%,蛋白质2-2.8%,脂肪1.2-3.9%,矿物质中铁的含量相当高,维生素B含量丰富,维生素E、C、G、A等也较丰富。

以100克榴莲重量作计算单位,榴莲含热量153卡路里,蛋白质2.6克,脂肪3.4克,碳水化合物27.9克,矿物质103.9克,维生素B10.1毫克,维生素B20.13毫克。

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2016-03-21

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