月经期的女性可以多吃胡萝卜,胡萝卜中所含的胡萝卜素有助于防止韧带疲乏,避免乳房出现下垂现象,从而使乳房保持弹性;同时胡萝卜中含有有大量的维生素,钙质和食物纤维,能够刺激皮肤新陈代谢,促进血液血环,保持肤色红润,肤质细嫩光滑。
大豆和豆制品中含有大量的异黄酮,这种物质有助于减低女性体内的雌激素水平,有效减少经期乳房胀痛等不适现象,而且大豆蛋白有丰富的营养价值,女性不论是经期还是平时适量的食用大豆及豆制品对于乳房健康都大有裨益。
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