榴莲的蛋白质,脂肪含量不高,生糖指数也不高,但是在榴莲的营养成分中,有三分之二的糖分,患有高血压,低血压,胃溃疡,心血管功能不佳的人群吃榴莲就尤其需要谨慎了,晚上最好是不要吃榴莲,就算吃也要减少其他食物的食物量,以免摄入过多热量,加重原有疾病。
牛油果是一种高能低糖水果,从保健效果来说,吃牛油果有清肠健胃的功效,而且还能有效降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统,但由于牛油果的植物脂肪含量过高,不适合晚上食用。
[ 查看全文 ]