人的肠胃晚上需要在温和的环境下休整消化,因此晚上最好不要吃汤圆,糯米粉,年糕等不易消化的食物以及干煸,油炸,水分很少的干硬食物,这类型的食物进入胃里后,会直接影响肠胃工作,让消化活动变得亢奋,容易导致急慢性肠胃炎等疾病发生。
很多人爱吃辣,晚上吃的过于辛辣,例如摄入大量辣椒,大蒜或生姜等辛辣食物,容易刺激肠胃,让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流,或引起便秘,大便干燥,消化不良等问题,而且容易影响睡眠。
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