材料:薄荷,菊花各9克,桑叶,淡竹叶各6克,粳米100克。
做法:将薄荷,菊花,桑叶,淡竹叶用适量清水煎煮五分钟,待煎沸之后将药汁滤出,去除药渣,加入粳米熬粥食用。
功效:薄荷是疏散风热的适用药材,加菊花,桑叶,淡竹叶和粳米一同熬粥,最适宜风热感冒人群食用。
材料:粉葛根,淡豆豉,麦冬各十克,粳米50克,葱白茎三根。
做法:先将粉葛根,淡豆豉,麦冬放进砂锅,加500毫升清水,煮五到十分钟,待煮沸之后取汁液,用汁液和粳米一同熬粥,粥熬好的时候加入洗干净的葱白即可食用。
功效:葛根,豆豉,葱白有解表祛邪功效,麦冬,粳米养阴和胃,祛风解热,是风热感冒人群的最佳选择。
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