牛奶中含有色氨酸,能够TuLaoShi.com促进大脑神经细胞分泌出一种神经递质五羟色胺,这种物质能使人感到昏昏欲睡;另外牛奶中还含有对生理功能有调节作用的肽类,其中“类鸦片肽”和神经中枢结合,能起到麻醉镇痛的作用,能够有效缓解疲劳,起到安神催眠功效。
苹果中有大量的芳香成分,其中羰类化合物占6%,醇类高达92%,苹果的气味芳香浓郁,有很强的镇静神经的作用,能够起到催眠功效,对心脾虚弱,阴虚火旺,肠胃不和导致的失眠之症有很好的疗效。
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