材料:苹果300克;
做法:1.苹果洗净,去皮、去核,切小块;2.将苹果块放入果汁机中,加入适量饮用水,搅打均匀即可。
功效:苹果富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,增强饱腹感,防止便秘、帮助减肥,并能排出体内多余的胆固醇,预防慢性病;苹果中丰富的维生素,能滋养肌肤,使皮肤红润有光泽。
注意事项:脾胃虚弱者不宜饮用。
材料:木瓜250克、蜂蜜适量;
做法:1.木瓜洗净,去子、去皮,切成小块。2.把木瓜块放到果汁机中,加适量饮用水搅打,搅打好以后倒出,调入蜂蜜即可。
功效:木瓜中维生素C的含量非常高,还含有多种氨基酸、钙、铁以及木瓜蛋白酶、番木瓜碱等物质,能够帮助消化、提高免疫力、美容润肤。
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