外出注意事项
在空气污染严重的日子里,避免外出散步,如晨练等,可选择太阳出来雾散尽之后的时间再外出散步、锻炼等。如果有事不得不外出,一定要戴好防霾专用的口罩。外出也尽量减少在室外呆的时间,外出回来及时换衣、洗脸、漱口、清理鼻腔等。
保持室内空气清新
在室内不要门窗关的太紧,太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气,可在室内养几盆可净化空气的植物。孕妈妈要注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢,排除体内毒素。
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