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盘点安神促进睡眠的食物

下面是图老师养生食谱小编为大家提供的盘点安神促进睡眠的食物 ,希望大家能够喜欢,最重要的是希望大家能有个好身体,养生食谱是个不错的选择。

睡眠对我们的身体健康至关重要,那晚上睡眠不好怎么办呢?下面图老师小编营养小编为大家盘点了安神促进睡眠的食物,如果你还在为失眠而烦恼的话,就来看看下面内容吧!

盘点安神促进睡眠的食物 大比目鱼是首选

大比目鱼

大比目鱼

大比目鱼中有两种物质帮助人们更好地睡眠,色氨酸以及维生素B6,而它的温和的口味以及厚实的口感定能吸引那些挑剔的海鲜食客。其他含有高色氨酸的食物还包括家禽,牛肉,牛奶,奶酪,酸奶,坚果还有蛋。

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2015-06-10 标签:

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