太极拳视频 练习太极拳低架的四大优势
太极拳视频 练习太极拳低架的四大优势
修炼太极拳要从低架练起，学习学习太极拳的好处是强身健体，通过修炼太极拳能修身养性。太极拳的特点是一动无不动，在练习中体会太极拳的精神要领，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练习太极拳低架的四大优势
正确的练习太极拳有健身效果，错误的练习太极拳会伤身、伤元气，因此，想要健康，就从低架学起。
一、有利于松胯，使髋关节放松，有利于锻炼腰胯的灵活性。人体力学告诉我们髋关节活动范园大小能直接影响下肢的柔韧素质，髋关节是球窝形关节，要想增大它的运动幅度，(加大它的活动旷量)，加强它的稳固性，则必须下番苦功，其中除了踢腿、压腿等有利于髋关节锻炼的措施之外，还应该包括练低桩、走低架等功力训练。
二、有利于重心下移，稳固下盘，增强体力，提高身体素质。不倒翁之所以不易倒，就是因为重心在底下，人体保持稳定平衡的方法之一、也是要常常重心下移.因为重心下移，有利于借助地面的反弹力。
太极拳运用的力学符合物理学，在技击和推手中有很多力的运用，掌握发劲有助于提高太极境界。
人体力学告诉我们，人施...[ 查看全文 ]
