太极拳视频 练太极拳走低架的四个优势
太极拳视频 练太极拳走低架的四个优势
太极拳的好处是强身健体，但是您了解练习太极拳的规律吗?图老师小编今天教您太极拳从低架练习的好处。太极拳的特点是柔和缓慢，长期练习太极拳能增强体质，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练太极拳走低架的四个优势
初学太极拳要从低架学起，练习低架能提高身体稳定性，能促进骨骼钙吸收，还能预防骨质疏松。
一、有利于松胯，使髋关节放松，有利于锻炼腰胯的灵活性
人体力学告诉我们：髋关节活动范园大小能直接影响下肢的柔韧素质，髋关节是球窝形关节，要想增大它的运动幅度，(加大它的活动旷量)，加强它的稳固性。
则必须下番苦功，其中除了踢腿、压腿等有利于髋关节锻炼的措施之外，还应该包括练低桩、走低架等功力训练。
练习太极拳一定要苦练腿脚功夫，练习太极拳首先要稳，如果下身不稳，则上身无法施展，或者会出现东歪西倒的现象。
二、有利于重心下移，稳固下盘，增强体力，提高身体素质
不倒翁之所以不易倒...[ 查看全文 ]
