太极拳视频 如何练好太极拳的马步和虚实步
太极拳视频 如何练好太极拳的马步和虚实步
太极拳的好处是强身健体，还有防身的作用，每个动作都精美细致。图老师小编今天要为您分享的是太极拳的马步和虚实步，马步是太极拳的基本功，而虚实是太极拳的特点。下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
如何练好太极拳的马步和虚实步
练太极拳要稳扎稳打，在慢练中体会太极拳的精髓，修炼太极拳要循序渐进学习。
1.马步
在练中要求踩成马步、马步要求与肩同宽。
2.虚实步
习惯叫丁八步”，斜的叫八字步，直的叫丁字步。但在作的过程中以至摆了定势后与虚实步又不太一样。成弓步的迈步要直着往前搁，中间要有个幅度，就是与肩同宽。
练太极马步，如同迈猫步，太极步的步法和猫步是一个道理，因此，研究明白也就方便练习了。
怎么出去呢?迈步要直着往前放，后蹬前撑就稳了。还要左右支撑，如果步子迈得太小了。挤在一块儿，就不稳，它没有左右支撑。必须前后蹬撑，左右支撑。
在练的过程中虚的这边...[ 查看全文 ]
