太极拳视频 论修炼太极拳首先要懂得如何养
太极拳视频 论修炼太极拳首先要懂得如何养
太极拳又被现在人称作养生拳，每个习武之人首先要学会养，否则练不出真功夫。太极拳的好处延年益寿，为什么呢?因为太极拳的特点阴阳变化等，下面我们先跟着太极拳视频学习一下如何养吧!
修炼太极拳首先要懂得如何养
练拳首先要会养生，究竟如何练拳才能养生呢?我们从以下两点分析太极拳养生方法。
第一、要懂养什么
即内养三宝精气神，外养三体身手步;内养津血液，外养筋骨肉;内养五脏六腑，外养四肢全体;在内养性养德，在外养形养拳;养后天，返先天;养先天，化后天。养是多方面的，包罗万象，贯穿始终。
第二、要懂如何养
修心养性，修身养拳，全凭心意用功。心为一身之主，人之七情六欲皆由心生，活动太过则损三宝、伤先天。所以，会练懂养，一在心、二得中、三逆运。
练太极拳能加快新陈代谢，帮助人们排出体内毒素，达到预防疾病的功效。
一在心，即清静之心能养精，平和之心能养气，虚无之心能养神，宽容之心能...[ 查看全文 ]
