太极拳视频 练太极拳必要掌握气的运行方式
太极拳视频 练太极拳必要掌握气的运行方式
生命活动离不了气，气是身体内外物质交换的唯一方式。太极拳的特点是气的运行方式，练气会感觉到气沉丹田。练习太极拳教学能体会到气在体内的运转，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
修炼太极拳必要掌握气的运行方式
练太极拳必定会修炼内功，许多人都会疑问，真的有内功吗?其实内功主要依靠的就是气。
太极拳在内讲气，在外讲劲，气是劲的动力，劲是气的外在表现，拳法之妙在于运劲”，实际上就是运气，它们是相辅相成的，互为里表。初学太极拳者在走架推手时，是很难把气劲融成一体和随意随气而发劲的。
他们行拳走架往往是手是手劲，脚是脚劲，很多动作是单摆浮搁”，顾此失彼，不能做到一动无到位、脚到位、身到位、眼神到位，从上到下、从里到外形成太极整体劲。
太极拳的气劲是循序渐进行走的，气行走在丹田，发劲前身体要保持放松，做到气沉丹田。
然后吸气提肛收腹，丹田之气从海底抄尾闯上翻人命门为蓄劲。发劲时呼气，命门之气前翻人丹田(形成一小周天)，拳论所谓内有海水波浪翻，外有珍珠倒卷帘”。
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