太极拳视频 长期坚持练习太极拳能强身健体
太极拳视频 长期坚持练习太极拳能强身健体
太极拳的好处是强身健体、延年益寿，经常练习太极拳的人面色红润，通过练习太极拳教程能让我们拥有健康的身体，同时还能保持愉悦舒畅的心情，下面我们一起跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳是强身健体的拳
近几年太极拳一直是医学界研究的重点，研究发现，太极拳是如今人们养生的好运动，同时还能防治各种疾病。
太极拳具有其他运动所没有的特殊的健身功能,这是因为太极拳有一系列特殊的练拳要领。首先太极拳主张在意不在力,在内不在外”,最注重的是练内”。
例如太极拳特别强调心静”,排除一切杂念,精神高度集中,动中有静,静中有动,动以练身,静以养心。这样大脑就能充分放松得到休息,使中枢神经得到调节,进而对全身产生良好影响。
练习太极拳讲究的是心静，这样能集中注意力练习，生活中的一些烦恼也随之烟消云散。
再如太极拳要求全身放松、不僵不滞,外柔内刚、刚柔相济,以意运气、以气运身,节节贯串、气达四梢,这样就能够打通经络、通畅气血、增强微循环。
使血液循环顺畅、新陈代谢旺盛、营养供应...[ 查看全文 ]
