太极拳视频 中老年人练习太极拳预防摔跌
太极拳视频 中老年人练习太极拳预防摔跌
每年都有很多是因为中老年人不注意而造成的摔伤，太极拳的好处能保持身体平衡，太极拳的特点也非常适合中老年人练习，通过练习太极拳能达到延年益寿的效果，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练太极拳降低摔跌风险
每天坚持练习太极拳的人精神面貌非常好，气色也很红润，走里都是神采飞扬，太极拳能有效预防中老年人摔跌。
常年坚持练太极拳的人普遍反映大腿粗壮。体育专家认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担，又有利于心血管系统的健康。
由于太极拳重视人体下盘功力训练，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高等病症，有抗衰老的功效。
练习太极拳提高身体平衡性的同时还能增加骨质密度，能强壮骨骼，从根本上解决了摔跌问题。
常言人老先从腿上老”，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种疾病。美国医学界己把老年由于跌跤而死亡的现象逐年升级的问题，列为导致死亡的第三大敌人，政府拨款支持关于太极拳可防治跌跤现象的科研项目。
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