太极拳视频 浅述练习太极拳的五大优点
太极拳视频 浅述练习太极拳的五大优点
近几年，人们生活水平提高的同时，对养生也有很多的改变。生活环境的污染、工作压力等很多人出现不同程度的身理疾病。太极拳的好处对疾病有防治作用，太极拳教程对疾病的预防有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练太极拳的五大优点
太极拳的优点在于全身运动，太极拳的动作柔和缓慢，练习太极拳能按摩五脏六腑。
1、全面锻炼
太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。
在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。大家都知道，游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动，它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。
练习太极拳能增强身体免疫力，癌症患者练习太极拳有助于康复，同时也会减缓身体的病痛。
太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的。...[ 查看全文 ]
