太极拳视频 论打太极拳可以止痛的科学依据
太极拳视频 论打太极拳可以止痛的科学依据
打太极拳讲解的是放松和精神集中，很多临床证实，太极拳对病人的康复有辅助作用，太极拳的特点是集中精神，这个可以让患者忘记疼痛，专心练习。太极拳教学对病人练习有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
打太极拳可以止痛
太极拳作为古老传统的锻炼项目，太极拳缓慢有节奏的运动特点，放松与用意相结合，能增加肌肉力量，提高人体的平衡性和协调性。
近日，美国一项研究显示，打太极拳能有效缓解关节和肌肉疼痛。美国某医学院博士将66名肌肉疼痛的患者随机分组，一组人练习太极拳，另一组人进行一般的伸展练习，他们每周进行2次锻炼，持续12周。
随后，研究者通过调查问卷发现，通过锻炼，太极拳组病人的各种症状，包括疼痛、情绪不好、睡眠差等都得到了明显改善，而另一组病人病情没有明显改善。
古人有云：人老腿先老，这在很多老年人身上常见的摔跌现象，老年人通过练习太极拳能增加骨质密度，提高身体平衡性，降低摔跌的风险。
练太极拳放松的八大好处
[ 查看全文 ]
