太极拳视频 浅谈怎样走好太极拳的内劲
太极拳视频 浅谈怎样走好太极拳的内劲
内劲是个很深奥的问题，内劲也是太极拳的特点，只有练习太极拳一段时间的人才会感觉到内劲的存在。图老师小编今天教您如何走好太极拳的内劲，太极拳教程中怎样讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下如何讲解。
怎样走好太极拳的内劲
学好太极拳是个循序渐进的过程，不是一蹴而就的，练习太极拳贵在坚持。
(一)练松柔
1、多练桩功。做到虚领顶劲、心气下降、屈膝松胯、气沉丹田、周身放松，增强腿部的支撑力。
2、练拳多走低架(初学者从高架练起)，进一步提高下肢的支撑力。拳言道：拳走低势以固根。当练到下盘稳如磐石，上身如风吹杨柳时，说明你已经做到周身放松，肢体柔和了。
(二)练采气
早晨是锻炼身体的最好的时间，早晨空气最清醒，人体通过几个小时的休息，在早晨也是最清醒的时刻。
1、在早晨，当太阳徐徐升起，阳气上升之时，面对太阳，开步，同时两手抓握走下弧吸气，过丹田旋转，然后两手向前方棚出，两手...[ 查看全文 ]
