疲劳时要常搓脸 大多数人会有这样的感觉,在疲劳时搓一下脸,你就会马上精气神马上神清气爽起来。只因为面部布满着许多表情肌和敏感神经,热水能刺激面部的这些神经,搓脸即能加速血液的流动,同时也能舒展面部表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为最佳,搓3到5次左右,每次大于等于3分钟即可。
需要注意的是,40度的温水是消除疲劳最理想的温度,正因为人体正常腋下体温度是37度,体内的温度则是40度,40度是与人体的体温最接近的温度。如果水温过于高,消耗的热量过多,不但不会消除疲劳感,反而会感到身体不舒服;水温过低的话,面部的血管就会收缩,将不易消除疲劳感。
消化不良时勤吸气<...[ 查看全文 ]