太极拳视频 太极拳中丹田强身健体益寿延年
太极拳视频 太极拳中丹田强身健体益寿延年
很多人选择练习太极拳就是因为太极拳能够达到强身健体的效果，太极拳教程中会教大家如何的养生，今天图老师小编说的是，丹田也能延年益寿，丹田是练习太极拳的好处之一。下面跟着太极拳视频学习丹田如何发挥着作用。
丹田是储存能量的仓库
中国传统的武术有以下几种：少林拳、形意拳、太极拳等，后两种为内家拳。
内家拳的含义就是练习外形的同时.必须练习内功。何为内功，就是人体下丹田的功能。丹田不是腹肌，而是储存能量的仓库。每个人都有这个仓库，但存量有别.练功量与储存量是成正比的。
有的人虽然是练内家拳的.但是没有一点丹田内功的感觉，这是为什么?答案就是不得法和功夫小。那么丹田在武术练习中有哪些作用呢?我以为有如下几个方面。
一、强身健体，益寿延年
健壮的身体是练好太极拳的基础，健壮的身体也是通过后期的锻炼才有的。
其含义就是锻炼下丹田的功能。那么锻炼下丹田对身体又有什么益处呢7练习下丹田的方法就是肌肉放松.做小腹胀缩的深呼吸，达到意守...[ 查看全文 ]
