在我们生活中,有着很多的污染源,它们会导致我们的身体出现毒素累积的状况。那么我们应该怎么办呢?不要担心,只要你做好了以下的十件事,就能够轻松地实现排毒养颜的目标。如果结合了健康饮食,就能够获得更好的效果哦!那么下面我们就一起了解下排毒养颜的美容常识吧。
营养专家总结了以下方法,现在就开始安排自己的无毒生活吧!
1、起床后立刻喝一杯水
每天早上起床、吃早餐前喝250~500c.c.的温开水,可帮助身体排出废物、预防便秘。每个人每天都需消1500~2000c.c.的水来排身体的废物。
据报告指出,人体若缺水达2%时精神会明显变差,所以一定要喝足水,建议以“分次”的方式喝足量。
2、睡前腹式呼吸1分钟
[ 查看全文 ]