男性作为社会的精锐力量,如何维护男性健康是我们最应该思考的话题。男人时刻要保持好旺盛的精力和饱满的工作热情,乐观、精力旺盛的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。男性如何才能保持精力旺盛?
男人如何保持精力旺盛,专家为您提示几点:
1、起床后锻炼5分钟
不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好...[ 查看全文 ]