9式简易瑜伽让你精力旺盛
“生命在于运动”，生活中我们经常可以听到这样的声音。可是，您是否经常运动了呢?也许您会说，我工作太忙，我事务太多等等，其实，不是您工作太忙也不是您事务太多，只是您静不下心来，不能全身心地放松自己。人的一生当中，美丽的风景就在您身边，何不放慢脚步，走出那繁忙与喧嚣，用运动去感受生命的快乐? 瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶。通过瑜伽可以锻炼您的身体，净化您的心灵，升华您的情感与思想，帮助您提高能量，唤醒沉睡中的潜能，正确地引导自己进入平和、健康、美丽、幸福的状态，让您与健康常在。
特色功效：至善坐姿是开始进行瑜伽时的基础坐姿，可以增强双腿的力量，使腹腔、骨盆腔的血液流动顺畅，具有稳定情绪、增加自信、使心灵平静的功效。还有帮助肠胃消化的效果。
练习秘诀：每天最少练习1次，完成式停留3～5分钟。可依自己的体力、耐力增减时间。
注意www.Tulaoshi.com事项：初练者不必勉强两膝盘坐，刚开始时可以将右脚背放在左脚下，以半盘姿势练习即可。
1至善坐坐好，将脚后跟尽量靠近会阴处。双手重叠放在头顶。脊柱自然向上，放松，双眼微闭...[ 查看全文 ]
