九招瑜伽练就提高旺盛精力

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  精力旺盛宝宝照顾方法

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  网友：宝宝七个月，最近几天发现晚上睡觉，枕头上湿湿的，好象宝宝出汗了，什么原因啊，室内温度也不高啊。孩子的小手整天总爱挠，有时挠自己，有时挠别人，都挠出血了，请专家解答。 专家答疑：孩子天生好动，精力旺盛，只要不是睡眠时间他们都在活动，运动量大使机体产生很多热量，一旦宝宝开始进入睡眠，体内各个系统静息下来了，但聚集在体内的热量还没散发，此时就以出汗的形式将多余的热量散发出来，...[ 查看全文 ]

  荆山人520

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  初级瑜伽入门教程 四招练就好身材

  标签：瑜伽入门 瑜伽

  初级瑜伽入门教程：蛇式基本瑜伽 首要，俯卧在地上，然后将双手放在胸前，用头部股动上半身向上抬起至最大的程度，然后尽量长期坚持不动，再渐渐放松，将身体还原。 初级瑜伽入门教程：蚂蚱式基本瑜伽 先俯卧在地上，然后双手向后伸，双把握拳，再用力抬起双腿， 以手、乳房、下巴作为支撑点，把握好身体的重心，动作要坚持60秒以上，然后慢慢将双腿放下。 ...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  如何保持上班族老公“精力”旺盛

  标签：孕前

  掌握受孕姿势 让怀孕更加简单         处于备孕期的朋友们都想尽快的怀孕，想要顺利受孕除了要做好身心的准备之外，也要掌握好性爱的姿势，性交的姿势与受孕的几率有着密切的联系，那么什么样的性交姿势最容易受孕呢？下面我们就为大家介绍一下容易受孕的性交姿势。5种受孕姿势，必须要学。     后位式    ...[ 查看全文 ]

  Akagi1927

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  简单瑜伽 练就夏季好身材

  标签：瑜伽 养生 健康

  热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。 长期练习热瑜伽除了能够减肥之外(图老师整理)，还能对 偏头痛 、 腰背痛 、 颈椎痛 和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的...[ 查看全文 ]

  yanganshuo2

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  瘦腿瑜伽练就黄金美腿

  标签：瘦腿

  怎样的腿才能算得上是美腿呢？不是说只要细究行了的，你的腿必须按一定的黄金比例才行，因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧！它不光是一个快速的瘦腿方法，更是绝佳的美腿方法。 身高 / 5 = 完美小腿围 身高 / 4 = 完美小腿长度 大腿：小腿 = 2：3 黄金比例的腿长 所以mm们大可不必再追求那种小鸟腿，因为真正的美腿是应该比例匀称，有线条感。而运动才是塑造美腿的最好方法，...[ 查看全文 ]

  exo是我的女神8

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  瑜伽初级阶段：精力集中

  标签：瑜伽 养生 健康

  如果一个人做到这种能力，它可以成为驾驭自己精神的主人，控制自己精神的起伏波动。同时他也可以约束自己的头脑，使之不胡思乱想或纠缠在数不清的问题、事件、顾虑和客观事物上，掌握这种方法，你能够在迷乱中发现正确的答案，杂乱无章的思想，就变成了有选择的、有目的的思维，那些毫无意义的、无价值的杂念被排除掉。 通过适当的训练，掌握这种精力集中的方法之后，精神疾病患者的状况会有显著的变化...[ 查看全文 ]

  最爱如影相随

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  瑜伽球瘦身 练就好身材

  标签：瘦身 另类瘦身

  将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 上身趴在球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的...[ 查看全文 ]

  邪帖

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  瑜伽初级阶段要精力集中

  标签：瑜伽 养生 健康

  下面给大家介绍几个简单的动作： 1、双腿分开站立稍比肩宽，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。 2、收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。 3、半躺，双腿上举，可前后交叉运动。 4、坐直身体，双腿并拢，上本身向下压。 5、收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟。 注意事...[ 查看全文 ]

  韩颜诺镇

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  练就细腰的简易瘦腰瑜伽动作

  标签：瑜伽 养生 健康

  腰腹部是最能凸显女性曲线的重要部位，腰围粗大的女性们可要注意了，若不注意做运动，不仅会影响身材，更会危害健康哦。试试图老师小编为你推荐的站立式瘦腰瑜伽动作吧，帮你收紧腹肌、腰肌，打造小蛮腰。 注意要点：循序渐进，后面的独立工作可以先不做，能力提高后再进行亦可。开始时一些人的脚可能无法贴近大腿内侧，放于小腿内侧也可，逐渐向上，不要急于求成，做到自己的极限即可。要感觉手伸...[ 查看全文 ]

  iX66666666

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  瑜伽初级阶段 要精力集中

  标签：瑜伽 养生 健康

  如果一个人做到这种能力，它可以成为驾驭自己精神的主人，控制自己精神的起伏波动。同时他也可以约束自己的头脑，使之不胡思乱想或纠缠在数不清的问题、事件、Tulaoshi.Com顾虑和客观事物上，掌握这种方法，你能够在迷乱中发现正确的答案，杂乱无章的思想，就变成了有选择的、有目的的思维，那些毫无意义的、无价值的杂念被排除掉。 通过适当的训练，掌握这种精力集中的方法之后，精神疾病患者的状...[ 查看全文 ]

  飞天团Q29

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  宝宝精力过剩 妈妈有六招

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  宝宝精力过剩 妈妈有六招 美国儿童教育专家玛莉 科尔卡博士从事的一项专题研究显示，在学龄前幼儿中，精力过剩所占比例不小于10%。孩子精力过剩的具体表现因人而异，大多聪明好动、反应灵敏、好奇心强、感情丰富，但往往比一般同龄孩子更为顽皮。 其中不少精力过剩的孩子还因为太过调皮，被父母或老师认为是“朽木不可雕”，认为是“差生”。专家指出，对精力过剩的孩子要因势利导，而不可任其自然发展...[ 查看全文 ]

  LH18125991197

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  瘦腹翘臀瑜伽操 练就完美曲线

  标签：瑜伽减肥 塑形 育儿知识 怀孕 孕妇

  夏日瑜伽 修炼窈窕女上身 夏日，优雅窈窕的玲珑曲线让你走到哪里都会成为众人聚焦的亮点，要想吸住众人的眼光，很简单，每天花10分钟做做简易瑜伽动作，让你马上拥有窈窕身姿!开始动起来吧，窈窕美人的上半身修炼术! Part 1 收紧腹部赘肉 1.双膝并拢，双腿弯曲坐在地上，收腹挺直，双手抱住大腿 2.上半身慢慢往后移，直至双手臂伸直为止 3.回到姿势1，再...[ 查看全文 ]

  武先生baby

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  九个瑜伽体式 打造瑜伽高手！

  标签：瑜伽 养生 健康

  跪在地上，用手支撑住地面。伸长你的脊椎，把你的头顶朝向你前面的墙，你的尾骨朝向你身后的墙。深深的吸气，呼气，然后身体象一支饥饿的猫一样把背部朝向 天花 板(如图所示)，同时把你的下巴朝向你的肚脐。在下一次吸气的时候，弓起你的背，把你的腹部朝向地面，抬起你的坐骨和锁骨，同时头抬起，眼睛望向天花板。依次做3遍。 1、下犬式 手和脚伸直趴在地上，把你的手和手指压在地板上，弯起...[ 查看全文 ]

  悲情吕小布

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  三式瑜伽 练就完美小翘臀

  标签：瑜伽 养生 健康

  脸部肉肉的怎么办？做做瘦脸瑜伽吧！今天图老师小编就来教各位爱美MM一套瘦脸瑜伽动作，能有效紧实松弛的下巴，减少脸部皱纹，帮你塑造紧致小颜！ 1、按压耳朵下方 双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。 2、握拳按压脸颊 双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。 3、握拳按压嘴周及下巴 双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴...[ 查看全文 ]

  姿持张怡宁

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  减肥瑜伽 提高新陈代谢

  标签：瑜伽 养生 健康

  知道吗?不仅仅美容需要代谢、排毒需要代谢，就连减肥也需要代谢。新陈代谢不通畅，让你无法正常排毒、血液运行不畅，导致肥胖。今天就让网友来教你几个提高新陈代谢的瑜伽动作，帮你加速减肥。 我给这个系列的瑜珈叫做[代谢美人瘦身瑜珈]，这系列的姿势都是平常大家不太会用到的姿势，够刺激到身体较深层的肌肉，若能再配合呼吸法的话代谢效果会更高喔! 足够 氧 气是脂肪燃烧的关键!这次的代谢...[ 查看全文 ]

  河北一区贤者

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  3招腹部减肥瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  如今快节奏的生活方式，不规律的生活习惯与健康的饮食很容易导致肠胃不顺，便秘、口臭等等恼人的问题，腹部也越来越大，每天练瑜伽可以缓解肠胃不适，还能有收腹瘦腹的效果，下面就分享简单瘦腹瑜伽动作减肥操!   介绍3招腹部减肥瑜伽   扭头及膝式   步骤：坐角式坐姿。收左腿，脚跟抵住会阴。吸气，手臂侧平举;呼气，身体向右侧弯，右肘抵在小腿内侧，右手抓脚。左臂...[ 查看全文 ]

  嵇尚诚

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  居家瘦身操 8招练就小蛮腰

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  很多女性平时要上班，周末喜欢宅家，说到瘦身很多人会说：“没时间去健身房、没时间出去运动……”今天编辑跟大家分享一套居家瘦身方法，每天只需20分钟，瘦腿瘦腰，让你轻松快效地瘦身！ Step1 1.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。 2.上身保持不动，深呼吸，右脚慢慢抬起至与地面平行，保持20秒后恢复至准备姿势。此动作...[ 查看全文 ]

  夜霸儿

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  九种流行的瑜伽派系

  标签：瑜伽 养生 健康

  裸体瑜伽是指身体在没有任何外界束缚的情况下，练习瑜伽。这其实是一个挑战，一个对自己身体完全接受，甚至崇敬的挑战。身体没有美丑，没有好坏，当我们去除身体的所有束缚，纯然的去练习瑜伽时，我们感受到的是真实的毫无掩饰的自己。它与美丑或性没有关系，它关注的是每个人自己，关注的是性灵的打开。当没有外界束缚时，我们更容易集中意念在身体的感受上，感受身体、精神和心灵的真正融合。从心灵深...[ 查看全文 ]

  红叶飘谷

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  瑜伽九式 赘肉不再来

  标签：瑜伽 养生 健康

  还记得备战高考的时候经常要背的一道政治题是马克思主义科学世界观对“头痛医头，脚痛医脚”的批判，而这样的思路也同样适用于我们的“面子”问题。痘痘、色斑是每个女性谈之色变的话题，同时也不是单纯地提升面霜档次，多去几次美容院就能解决的问题，与其让自己的荷包与“面子”一同受苦，不如练习一下头触膝式，给身体一个由内而外的调理。 瑜伽认为，血液不净的时候，就容易滋生痘痘和色斑等皮...[ 查看全文 ]

  含027

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  另类瑜伽 四招点燃激情

  标签：瑜伽 养生 健康

  柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。 动作1：放松脊椎 功效：放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。 要领：凳子放稳，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直，左手扶住右边膝盖。慢慢扭转颈椎，腰椎至身体正对右侧，眼睛望向身体的后方。保...[ 查看全文 ]

  飞翔的猪大肠

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