简单瑜伽 练就夏季好身材

简单瑜伽 练就夏季好身材的相关文章

• 
  瑜伽球瘦身 练就好身材

  标签：瘦身 另类瘦身

  将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 上身趴在球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的...[ 查看全文 ]

  邪帖

  581
• 
  初级瑜伽入门教程 四招练就好身材

  标签：瑜伽入门 瑜伽

  初级瑜伽入门教程：蛇式基本瑜伽 首要，俯卧在地上，然后将双手放在胸前，用头部股动上半身向上抬起至最大的程度，然后尽量长期坚持不动，再渐渐放松，将身体还原。 初级瑜伽入门教程：蚂蚱式基本瑜伽 先俯卧在地上，然后双手向后伸，双把握拳，再用力抬起双腿， 以手、乳房、下巴作为支撑点，把握好身体的重心，动作要坚持60秒以上，然后慢慢将双腿放下。 ...[ 查看全文 ]

  木小姐

  2761
• 
  如何练就魔鬼般好身材

  标签：减肥

  西葫芦与西红柿对减肥瘦身的妙处 我们都知道蔬菜水果对减肥瘦身有着特别有效的作用，但是你知道西葫芦与西红柿对减肥瘦身的妙处吗?今天图老师小编就为大家详细的介绍他们对减肥瘦身到底有什么妙处。赶紧来看看吧。 Top1：西葫芦 西葫芦是扫清减肥后暗黄面色的廉价蔬菜，别看它平谈无奇，营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含...[ 查看全文 ]

  jaethw

  171
• 
  冬季健身如何练就好身材

  标签：四季养生

  寒冷季节里，户外运动减少了许多，宅男们又多了在家冬眠的理由，然而身材的走样往往就是宅出来的，不妨借助家里的地毯、床、沙发、座椅等家具，来塑造冬日里的型男身材。 健康养生 冬日居家宅出好身材手册： 健康养生 沙发：坐式V字形膝举 选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。然后将上体与下...[ 查看全文 ]

  svelte

  251
• 
  产后瑜伽 助你恢复好身材

  标签：月子

  产后瑜伽 助你恢复好身材 在明星怀孕产子后，她们都有各自的减肥塑身方法，想必众多刚刚成为妈妈的美女们都想知道有什么方法是有效恢复昔日诱人身形的吧。那么下面图老师小编就为大家介绍一套产后修复瑜伽，让各位妈妈瘦出健康好身材。 1.婴儿卷曲式 卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。 至少6星期后再去瘦身 有“英雄...[ 查看全文 ]

  金汇小生

  211
• 
  产后瘦身瑜伽 恢复你的好身材

  标签：月子

  梁洛施携子返港会友拒谈感情事 下月将满23岁的港星梁洛施(Isabella)，为身家7千多亿元台币的华人首富李嘉诚儿子李泽楷，生下3子，但两人今年2月先后发分手声明，令外界愕然。梁洛施与李泽楷分手后带着3个儿子，随母亲隐居加拿大，生活低调，今年4月被发现带长子在美国凤凰城的快餐店吃平民快餐，期间不时传出Isabella带儿子返港探亲的消息。 昨晚约九时，精神饱满的Isab...[ 查看全文 ]

  醴瞾

  181
• 
  产后瑜伽 恢复你的美好身材

  标签：瑜伽 减肥 育儿知识 怀孕 孕妇

  产后运动 窈窕身材 吃出窈窕 产后减肥食谱推荐产后恢复身材的小诀窍产后恢复身材要注意3要素塑身：产后如何恢复苗条身材？ 随着经济的发展、生活条件的改善，以及对于营养知识了解的偏颇，许多孕妇体重增加远远超出了正常范围。如果产后不注意适当地饮食调节，在坐月子时继续暴饮暴食，体重还会进一步增加。产后体形过度肥胖不仅诱发产后忧郁症，还会加重心肺、关节负担，增加高血压、糖尿病的发生几率...[ 查看全文 ]

  曾经海岸难为水

  31
• 
  6步瑜伽减肥keep住好身材

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  清晨的空气比较清新，很多人都有晨练的习惯，除去那些有氧运动减肥，朋友们还可以选择瑜伽减肥。今天就来教大家一些晨练必备的瑜伽减肥瘦身动作，每天坚持二十分钟，好身材随随便便就能保持住了。 step1： 双腿自然站开，与肩膀同宽，双手高举过头，手掌相对合并，头慢慢的往上仰望。腰背要挺直，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，重复五次。 step2： 手依然保持相对合掌状态，吸气的...[ 查看全文 ]

  爱覆水难收123

  1661
• 
  分享好身材秘诀 瑜伽3招天天瘦

  标签：瑜伽

  歌手林凡身形纤细，原来她从小就爱运动，学习彼拉提斯5、6年时间后，现在也爱上瑜伽。肤质偏干的她非常喜欢搜集身体乳囤货，身体乳的各种香气也让她着迷。林凡的脸部肌肤看来非常细致，她笑说自己爱漂亮，但也很爱素颜出门。妆前她会敷脸降低浮粉机率，卸睫毛膏时还会用棉花棒一根一根卸除以免残留。 林凡爱漂亮，但也常素颜出门，她认为女生看起来气色好、干干净净最重要。林凡平...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

  591
• 
  夏季减肥食谱 轻松喝出好身材

  标签：夏季减肥 减肥食谱

  黑豆浆减肥法 在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。 提醒：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，若喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。 豆奶减肥法 早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果 午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐...[ 查看全文 ]

  木小姐

  1131
• 
  妈妈如何保持好身材

  月子护理常犯错误 如何做好月子，要注意几个常见的错误：错误一 产后马上喝鸡汤、鱼汤等滋补食品 分娩中，产妇体力消耗甚大，产后一两天，产妇常感口渴，喜进流质；剖宫术后，产妇要在排气后方可进半流质饮食。另外，分娩后胃液中盐酸分泌减少，胃肠肌张力及蠕动减弱，约一周才能恢复。所以，产后一周内不宜让产妇进食油腻的鸡汤，以免消化不良。也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物，因为这时的新生儿食量很小。...[ 查看全文 ]

  含027

  471
• 
  产后吃出好身材

  标签：月子

  产后的减肥食物推荐 （1）冬瓜：可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜性味寒，有祛湿利尿、清热解毒之效。果肉、瓤、皮均可用于炒菜或煮汤。 （2）黄瓜：可抑制脂肪形成，其性凉，有利水、清热解渴之效，有助减肥。 （3）山楂：含山楂酸、维生素C、黄酮等。 （4）海带：可消脂，其性寒，可软坚散结，下气，久服人瘦。 （5）海蜇：富含多种矿物质、维生...[ 查看全文 ]

  aimimidewo

  161
• 
  夏季时令减肥果蔬 吃出好身材好气色

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍

  果蔬是减肥佳品，那么，炎炎夏日吃什么减肥果蔬效果好呢？编辑推荐6款夏季时令减肥果蔬，既能吃出好身材又能吃出好气色。 1. 苦瓜 苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。 提示：苦瓜有抗生育的作用，因此，怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。 2. 黄瓜 ...[ 查看全文 ]

  2177070

  951
• 
  产后如何恢复好身材

  标签：瘦身 产后瘦身

  产后瘦身 别踏入这四个误区 一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。 她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，社会上广泛流传的方法会给新妈妈们带入新的误区当中： 误区一：产后马上节食是减肥最佳途径 俗话说：“产前一盆火，产后一块冰！”意思就是：产后身子转弱，需要好好滋养，马上节食，只有自寻烦恼。 产后气血不足，新妈妈坐月子时需...[ 查看全文 ]

  艾芙洛果子

  1151
• 
  蕙兰瑜伽初级教程视频 在家轻松练出好身材

  标签：瑜伽初级教程 瑜伽

  蕙兰瑜伽初级教程视频 张蕙兰是我国瑜伽遍及的第一人，头戴花冠这是一般大家对她的印象。蕙兰教师被咱们亲热地称为当代我国“瑜伽之母”。她是东西方瑜伽学院的协作创建人之一。生长于香港，当她只要 17岁时，就开端仔细讨论和习练瑜伽。 那个时代的群众健身项目也许只徜徉在扭秧歌，打羽毛球等项目上，在了解到电视传媒对瑜伽推行的重要性后，蕙兰便开端着手一项艰...[ 查看全文 ]

  木小姐

  3901
• 
  简单实用的减肥丰胸操 轻松塑造好身材

  标签：减肥方法 丰胸

  1.站姿，双手臂打开向上举 双脚稍分开，双手臂打开向上举， 吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。 2.站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后  吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。 ...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

  6491
• 
  减肥瑜伽初级教程 五招式塑造好身材

  标签：瑜伽初级教程 瑜伽

  减肥瑜伽初级教程视频 瑜伽源于古印度文明，是古印度六大哲学派系中的一系，探寻“梵我合一”的道理与办法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心办法。瘦身瑜伽是一种新式的瘦身办法，它归于运动瘦身的范畴。对身体柔韧性有优点，锻炼身体的灵敏度，削减受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心境，充满自傲。同时对女人内分泌，肠道等都有优点，还可养颜美容。瘦身...[ 查看全文 ]

  木小姐

  3631
• 
  辣妈如何恢复好身材

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  很多准妈妈生完孩子后，忙着哺乳都会忘记恢复自己的好身材，据悉，孕期没有做好保养也是产后肥胖的一大原因。想要产后也能拥有好身材好，准妈妈就需要从孕期做起，图老师小编为准妈妈们带来产后减肥的最好方法。 食物类 第一——牛奶 牛奶的营养价值很高，对于产后妈妈来说，喝牛奶不仅可以保证营养摄入均衡，而且牛奶中的钙质还能补充生产流失的钙质。同时牛奶的蛋白质还能助你产生乳汁，帮...[ 查看全文 ]

  delia5314

  361
• 
  瘦腿瑜伽练就黄金美腿

  标签：瘦腿

  怎样的腿才能算得上是美腿呢？不是说只要细究行了的，你的腿必须按一定的黄金比例才行，因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧！它不光是一个快速的瘦腿方法，更是绝佳的美腿方法。 身高 / 5 = 完美小腿围 身高 / 4 = 完美小腿长度 大腿：小腿 = 2：3 黄金比例的腿长 所以mm们大可不必再追求那种小鸟腿，因为真正的美腿是应该比例匀称，有线条感。而运动才是塑造美腿的最好方法，...[ 查看全文 ]

  exo是我的女神8

  251
• 
  产后做到这些 拥抱好身材

  标签：育儿 育儿知识 妈妈 儿歌 取名 婴儿 喂养 孕期 营养 怀孕 分娩 孕妇 教育 胎教 亲子游戏 奶粉 幼儿 宝宝 早教

  4~6个月婴儿的生长发育特点 婴儿的身长、体重、头围、胸围 这一时期的婴儿生长发育很快。正常男婴6个月时发育标准：身长平均为68.1厘米，体重平均为8.22千克，头围为43.9匣米，胸围为43.2厘米。正常女婴6个月时发育标准：身长平均为66TuLaoShi.com厘米，体重平均为7.62克，头围为42厘米，胸围为41.8厘米。 婴儿的运动功能 婴儿在4~6个月时运动功能发育迅速。 ...[ 查看全文 ]

  宝瓶座叔叔

  121