太极拳视频 新手如何练太极拳的基本功
太极拳视频 新手如何练太极拳的基本功
随着太极拳练习的人越来越多，太极拳的练习方法自然就成为了大家关注的话题，今天图老师小编就为大家讲一讲太极拳当中的一些基本功练习要领及方法，希望对太极拳的爱好者能有所帮助，并在实践中可以运用起来。
我们需要了解一下传统太极拳的基本功练法，当中有三项是非常重要的。
第一、松静功，头脑要静，身体要松，这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫，基本方法是打坐”。坐在一个高度适当的座位上，两脚放平，把束缚身体的物品尽量放开，头正项直，微微上领，身体坐正，坐直，双手平放在膝盖上，全身放松。双目微闭、垂帘，唇轻合，牙轻扣，舌上卷，耳静听，把身体各部位调整到最舒适的状态。
这叫调身”，然后把心收回来，什么都不要想，让大脑尽量轻松。如不由自主地想起什么，就马上打消，时间长了，杂念会越来越少，达到完全入静”的状态，这是调心”。
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