太极拳视频 老年人练太极拳要注意哪些
太极拳视频 老年人练太极拳要注意哪些
太极拳是我国传统武术，适宜练习的人群非常普遍，对于练习者有着强身健体，提神醒脑的功能。对于老年人而言，更可以延年益寿，同时使其身心舒展，保持一种乐观向上的心态。那么具体有哪些好处今天图老师小编会在文中简要介绍。
太极拳的益处
1.增强心肺功能
2.增加身体柔软度
3.改善老年人的平衡能力、摇摆能力
4.对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效
5.对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高
练习太极拳对于老年人好处虽多，但如果练习不当，也会造成损伤，所以图老师小编接下来再讲讲老人在练习太极拳时应该注意哪些方面。
