太极拳视频 陈氏太极拳的各个阶段练习
太极拳视频 陈氏太极拳的各个阶段练习
太极拳是一种十分受人喜欢的运动，一直以来也都是颇为的受人喜爱，平时的时候可以记得多加练习一下，那么你知道太极拳应该怎么练习了，那么你想要了解太极拳究竟是应该按照什么样的阶段来进行练习的呢。
太极拳是一项很传统的武术运动，有很多值得我们学习和研究的地方，因此要想学好太极，必须掌握一下几个训练方法，传统的太极拳训练方法有一下几个阶段。
第一阶段
训练太极拳正确的动作姿势与运动方向。正确掌握太极拳姿势与运动方向，是演练太极拳的初步阶段。
首先需要严格按照太极拳中正放松的要领，训练太极拳姿势方向的准确性，动作处处走弧型，需要用手与足合，肘与膝合，肩与胯合的外三合要领来检查姿势的规范性;运动时要求做到步法正确，手法清楚，身法中正和顺，眼法顾盼有度。
在练习太极拳的过程中药熟练的掌握动作姿势的准确性，太极拳运动中顺遂的路线和姿势的严谨定向。
以轻灵柔和的运动形式，巩固太极拳姿势和方向的整体协调性、运动连贯性、动作一致性。从而为下一阶段太极拳独特的身法训练打下严格基础。
