太极拳视频 陈式太极拳入门教程
太极拳视频 陈式太极拳入门教程
中定是太极拳的基础，但是很多人却并不了解或者误解了中定的含义。今天我们就通过文章结合太极拳视频教程来了解一下太极的中定是什么意思，又应该如何掌握吧。学会了这一点，太极拳的学习会更加容易。
一、何谓中定
1、何谓中
中即是中心，枢纽，是运动的发源地，是引导身体达到上下相随协调运动的关键，也是实现太极拳阴阳相济，虚实平衡的根本。中有内外之分。在外者，为脊椎，两肾以及立身中正，尾闾中正，顶头悬等内容。在内者，乃是意气中正，不偏不倚，无过不及，阴阳平衡之气。
2、何谓定
定就是指你不仅要在身体运动上能够谨守以腰为中心的原则，并且在内心状态上要能够使你的心安定下来，两者结合才成为定。在太极拳的练习中，必须谨守心念先动，而后气动，最后身体才动的顺序，才符合太极拳的原则。
3、中与定的关系
中与定是相辅相成的，两者缺一不可，无中则无定，无定则无中，中是定的前提，定是维系...[ 查看全文 ]
