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冬季养生 推荐6款紫菜养生食谱

冬季养生 推荐6款紫菜养生食谱

  紫菜是是我们日常饮食中经常用到的食材,它味道鲜美,含有非常丰富的碘元素,是补脑的最佳食物。紫菜的营养价值很多,那么你知道紫菜还有什么功效与作用吗?紫菜怎么吃才最营养呢?今天图老师小编就为大家推荐6款紫菜养生汤,赶紧来看看吧!

  1、紫菜虾皮汤

  补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者配伍相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

紫菜虾皮汤

  材料:干紫菜10克,虾皮10克,

  辅料:鸡蛋60克,

  调料:植物油5克,料酒5克,醋5克,酱油5克,味精3克<...[ 查看全文 ]

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