太极功夫剑 杨式32式太极剑功法分解动作
太极功夫剑 杨式32式太极剑功法分解动作
太极剑是太极器械之一，兼具太极与剑术的特点，拥有众多的爱好者，而且可以延年益寿哦，那么你知道传统杨氏太极剑怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看这套太极功夫剑，杨氏32式太极剑功法吧!
太极功夫剑
根据传统的杨式太极剑套路改编的32式太极剑，全部动作除起势”和收势”之外，共选定了32个主要动作。整个套路分为4段，每段8个动作，从起势到收势往返共两个来回;练习实践大体需要3分钟。动作中包括抽、带、撩、刺、击、挂、点、劈、截、托、扫、拦、抹等主要剑法和各种身法、步法。
通过这些主要动作的练习，既可以更好地增强体质，又能增加练习者的锻炼兴趣，达到修身养性、益寿延年之目的。第一段的10个动作中，有仆步、弓步、独立步，特点是以平稳为主，步法以上步为主，运动速度应缓慢、均匀、稳健。剑法主要以点、刺、平、带、劈等基本剑法为主。
本段动作简单，但动作协调性强，对腿部的控制能力要求高，因此在演练时，步型步法要正确规范，剑法要清楚;运动中身械要顺遂、协调。本段出现了3处独立平衡，演练中对腿部力量及单腿支撑控制能力要求很高，...[ 查看全文 ]
