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太极拳视频 陈式太极拳基本动作掩手肱捶

太极拳视频 陈式太极拳基本动作掩手肱捶

  陈式太极拳是我国太极拳分支中的典型代表,所以陈式太极拳基本功流传甚广,那么你知道基本功掩手肱捶怎么练习么?来看看下面的文章吧?

  动作要领

  1.提膝收腿

  身体微左转,重心稍左移;同时两臂向两侧伸展,左手内旋手心斜向下,右手外旋,手心翻向上。接着身体右转,重心全部移于左腿;右脚蹬地屈膝提起.脚尖自然下垂。随之右臂屈肘,右掌内旋变拳向上、向左、向下收至腹前,拳面斜向下;左臂屈肘,左掌外旋向上、向右、向下,与右手在胸前相合,左掌附于右前臂上。目视前下方。见图179、图1 80。

  注意事项

  右掌以小指领劲旋腕缠收。握拳合臂与提右腿同时完成,提膝收腿时采用吸气。

  如果对方用左手按我左手腕,我顺势左转身,左手向左引采,同时用手法破解对方抓我手腕动作。

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