每晚运动两小时就是在给自己整容
图老师小编是从九月一号，学生开学的美好日子里，看着镜子里自己身上满满的肉肉，果断去办了一张健身卡，正式踏上了健身减肥的光明大道。运动减肥，一直被称为是最科学、最绿色、最健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动消耗身体内的多余脂肪，促进我们身体的新陈代谢从而达到运动减肥的目的。
首先，我们就要准备一个饮食和训练记录，把自己每天吃多少，每天训练了什么项目，训练了多长时间等等一点不落的记录下来，当然还有自己每天的体重，一定要仔细称重。
大多数人都存在着健身可以从根本上改变体格的误解，而且没有严格实行一个低脂肪、高蛋白、高碳水化合物和恰当纤维素的饮食制度，所以不知道如何在不增加身体脂肪的前提下发达我们的肌肉，或者是在不破坏我们的肌肉的前提下减少我们身体的脂肪。
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